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健身与健美2
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spContent=健美操是一项普及性极强,深受学生们喜爱,集体操、舞蹈、音乐、健身、娱乐于一体的体育运动。本课程在传统健美操课堂教学的基础上,本着“授人以鱼不如授人以渔”的原则,结合《健美操》和《国家社会体育指导员职业培训教材》,从基础知识、基本技术和基本技能入手,着重培养同学们的实际操作能力。
—— 课程团队
课程概述

本课程由中国健美操第一位世界冠军敖金平进行课程指导,诚邀五名全国健美操冠军、国家健将级运动员和武汉爵士舞第一人、当红导师共同授课,通过课程学习,同学们可以详细了解健美操的相关理论知识,学习健美操基本动作和技术,学习健美操音乐的制作,最重要的是学习健美操的教学方法,课上学、课后练,掌握优秀的同学可以进行有氧健身操操课的教学。在提高自身素质、塑造健美身姿的同时,学习科学的健身操带操方法,达到教与学的融合!




授课目标

通过本课程的学习,使同学们熟练掌握健美操的基本动作技术,了解到不同风格健美操的特点;在掌握不同风格的动作技术,体会不同风格的音乐特点的同时,能结合不同音乐风格,搭配符合音乐风格的健美操动作,并进行简单的音乐制作;在锻炼柔韧性、协调性、力量、耐力、灵敏性等身体素质的同时,逐步提升自身形象气质,在运动中展现身体之美和运动之美;在理论学习的同时,掌握实践的能力,不仅学会自己跳,更要学会教会别人跳。

成绩要求

考核内容:

1)素质测试:专项素质:①柔韧、②力量

2)专项考试:第三套大众锻炼标准五级套路

3)平时成绩:依据出勤次数及平时表现评定。


课程大纲
参考资料

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常见问题

Q :  健美操可以练习身体姿态和形体吗?

A :  健美操运动对提高身体姿态和形体有非常好的效果。

Q :  健美操可以改变孩子性格吗?

A :  健美操运动可以使运动者性格变得更加阳光、开朗。

Q :  健美操课难吗?

A :  不难,健美操非常适合各年龄层不同人群的学习和锻炼。

Q :  需要有健美操基础吗?

A :  不需要,只要你有一颗热情和想要改变自己的心。

Q :  多长时间可以学会?

A :  通过本课程学习就可以实现,但学习没有止境,想要学好学精,就要不断的学习和长期练习。