SPOC学校专有课程
芭蕾基训
第1次开课
开课时间: 2022年05月09日 ~ 2022年07月31日
学时安排: 待定
当前开课已结束 已有 6 人参加
老师已关闭该学期,无法查看
spContent=芭蕾基础训练是枯燥的乏味的,在练习中持中守正,不偏不倚,在动静中皆不可忘本心的位置。它也被认为是洋气的,外放的,入门后才知是克制的,含蓄的并坚忍的。如果你懂得了,忍受了它的枯燥,那么大概60天后,你会收获美丽的身姿,更会拥有美是难得的感受。不必做一位技艺高超的明星,做一个雕刻时光,锻炼身体的舞动的普通人。
芭蕾基础训练是枯燥的乏味的,在练习中持中守正,不偏不倚,在动静中皆不可忘本心的位置。它也被认为是洋气的,外放的,入门后才知是克制的,含蓄的并坚忍的。如果你懂得了,忍受了它的枯燥,那么大概60天后,你会收获美丽的身姿,更会拥有美是难得的感受。不必做一位技艺高超的明星,做一个雕刻时光,锻炼身体的舞动的普通人。
—— 课程团队
课程概述

1、我为什么要学习这门课?


   芭蕾基础训练是获得良好的身形和美好的身体姿态的方法与途径,技术成熟,从有训练体系之间有400余年。本门课程拥有自主辅助AI技术的线上自习课程。


2、这门课的主题是关于什么?


   学习、审视、运用,本课不关注超越常人的技术技巧,关注学习能力,审视研究的能力和运用学习成果惠及他人的能力。


3、学习这门课可以获得什么?特别是对自己有什么帮助和应用。


通过学习本课程,学生掌握芭蕾基训技术,了解体能训练基础知识,具备运用该技术美化纠正体态的能力;掌握芭蕾基础训练的解剖、生理学基础原理,学会运动动作分析的流程与逻辑思维,通过研究启发式学习方式培养学生科研思维能力;通过互评、互示以及课后实践应用的教学方式,提高学生示范、讲解与师范素质能力,会跳、会教、会辨析,具备运用课程知识服务她人的能力;秉承体艺结合的理念,培养具备表演、训练、健康干预的综合专业能力与素质的学生。


4、这门课有什么特色和亮点。


科技小工具——AI工具辅助学习,直观学习成效。


化限制为便利——线上舞蹈练习室,直观学习前后变化,回溯学习成效。


练习效益双倍——国风音乐,引导想象引领,舒缓压力,健康身心。


艺+体复合教师团队——科学舞蹈动作解析+合理的练习项目设置+青年舞蹈演员优美示范+成熟的教学内容+有效应用案例+开阔的舞蹈视野


成绩 要求

成绩要求:

   本门课程总分为100分,60~84分为及格,八十五分及以上为优秀。

本门课程需要上传练习视频或动图,需要讨论和批改同学的作业,最终的考核需要完成芭蕾学习报告。

章节分数

章节学习测验占比40%,日常作业练习占比10%,作业批改占比10%,芭蕾学习报告与批改占比20%,期末测试(规定舞蹈组合)占比20%。


芭蕾学习报告成绩占比20%,分数标准是

1、是否有服务对象或自己稳定持续的学习记录 10 分

2、是否每个阶段的学习内容都有详细的教学或自学的学习视频 10 分

3、是否有服务对象的相关信息的准确测评 10 分

4、是否每个阶段都使用同一服装、同样的软件和同一角度进行记录 10 分

5、是否根据服务对象或自己的变化而更改内容并有配有说明 10 分

6、是否将遇到的问题和解决途径归纳成思维导图 10 分

7、是否提供重复的行动依据 20 分

8、是否能够解析现象背后的成因 10 分

9、是否解决了生活中的实际问题  10分




为积极响应国家低碳环保政策, 2021年秋季学期开始,中国大学MOOC平台将取消纸质版的认证证书,仅提供电子版的认证证书服务,证书申请方式和流程不变。

 

电子版认证证书支持查询验证,可通过扫描证书上的二维码进行有效性查询,或者访问 https://www.icourse163.org/verify,通过证书编号进行查询。学生可在“个人中心-证书-查看证书”页面自行下载、打印电子版认证证书。

 

完成课程教学内容学习和考核,成绩达到课程考核标准的学生(每门课程的考核标准不同,详见课程内的评分标准),具备申请认证证书资格,可在证书申请开放期间(以申请页面显示的时间为准),完成在线付费申请。

 

认证证书申请注意事项:

1. 根据国家相关法律法规要求,认证证书申请时要求进行实名认证,请保证所提交的实名认证信息真实完整有效。

2. 完成实名认证并支付后,系统将自动生成并发送电子版认证证书。电子版认证证书生成后不支持退费。


课程大纲
线上舞蹈学习辅助工具 4学时
课时目标:学习目标:能够运用信息技术辅助线上舞蹈学习,掌握线上学习工具;能够运用体态评估的方法或者程序,正确判断身型体态;通过学习芭蕾练习报告,掌握前测后测的方法,通过学习过程的梳理,对自己的芭蕾训练有一个明确认识,助力技术的提升,科研思维的养成。
1.1 舞动分析系统使用方法 1学时
1.2 体态评估 1学时
1.3 芭蕾学习报告 2学时
热身 2学时
课时目标:学习目标:能够认识热身的重要性,在运动前,充分热身避免不必要的损伤。
2.1 热身原理 1学时
2.2 热身动作练习 1学时
柔韧拉伸 4学时
课时目标:学习目标:能够了解柔韧拉伸的原理,避免柔韧拉伸的损伤。
3.1 拉伸的原理
3.2 对抗性拉伸
3.3 关节环状拉伸
古典芭蕾基本位置的概念 4学时
课时目标:学习目标: 能够掌握古典芭蕾的基本位置。
4.1 基本站立姿态posture
4.2 脚的位置
4.3 手臂的位置
4.4 头的位置
4.5 Allonge形态
4.6 扶把站立姿态
扶把动作 18学时
课时目标:学习目标:能够掌握芭蕾扶把技术动作术语能够掌握并运用技术动作。
5.1 芭蕾术语
5.2 reverence行礼
5.3 port de bras
5.4 plie
5.5 tendu
5.6 Battment tendu Jete
5.7 Plie soutenu
5.8 Rond de jambe par terre
5.9 Sur le cou-de-pied
5.10 Battement fondu
5.11 Battement soutenu
5.12 Battement frappe
5.13 Petit battement sur le cou-de-pied
5.14 Battement releve lent
5.15 Battement retire
5.16 Battement developpe
5.17 Rond de jambe en I'air
5.18 Grand battement jete
5.19 Temps releve par terre
5.20 Flic-flac
中间动作 16学时
课时目标:学习目标:能够掌握芭蕾中间技术动作术语,能够掌握并运用技术动作。
6.1 基本方位
6.2 身体的基本方位
6.3 基本舞姿
6.3.1 Croise舞姿
6.3.2 Efface舞姿
6.3.3 Ecarte舞姿
6.3.4 Arabesque舞姿
6.3.5 Attitude舞姿
6.4 Port de bras
6.5 Temps Lie
6.6 辅助连接动作
6.6.1 Pas de bourree
6.6.2 Pas de bourree dessus-dessous
6.6.3 Pas de bourree ballotte
6.6.4 Pas de bourree suivi
6.6.5 Pas coupe
6.6.6 Pas tombe
6.6.7 Pas couru
6.7 旋转
6.7.1 五位soutenu en tournant
6.7.2 Pirouette
6.7.3 Tour chaines
跳跃动作 12学时
课时目标:学习目标:能够掌握跳跃动作术语,能够掌握并运用技术动作。
7.1小跳
7.1.1 Pas saute
7.1.2 Changement de pied
7.1.3 Pas echappe
7.1.4 Sissonne simple
7.1.5 Pas assemble
7.1.6 Double assemble
7.1.7 Pas jete
7.1.8 Pas chasse
7.1.9 Pas glissade
7.1.10Pas de chat
7.1.11Pas emboite
7.1.12Pas ballonne
7.2中跳
7.2.1 Sissonne ouverte
7.2.2 Sissonne fermee
7.2.3 Sissonne fondu
7.3舞步
7.3.1 Pas balance
7.3.2 Polka
7.3.3 Pas de basque
课后放松 4学时
课时目标:学习目标:能够认识到放松的重要性,掌握放松方法,避免不必要的损伤。
8.1 主体筋膜放松练习
8.1.1 脚、腓肠肌、臀
8.1.2 背、胸椎旋转
8.1.3 猫式与跪姿
8.2 神经肌肉激活训练
8.2.1臀桥练习
8.2.2 髋外旋练习与髋内旋练习
8.2.3 抗阻训练
8.2.4单脚站接球
躯干支柱立量训练 6学时
课时目标:学习目标:通过科学的体能训练,提升舞蹈技术技巧。
9.1 躯干支柱立量
9.2 躯干支柱立量训练方法
9.3 舞蹈躯干支柱力量训练
9.3.1 旋转辅助练习
9.3.2 控腿辅助练习
9.3.3 早功体能练习
9.3.4 波速球舞蹈训练
芭蕾学习报告 2学时
课时目标:学习目标:通过芭蕾学习报告的撰写,了解学习或教学成效,了解芭蕾训练的成功途径和阻碍因素。
10.1学习前后体态比较
10.2学习前后舞蹈技巧比较
10.3学习前后平衡能力的比较
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参考资料

南京体育学院
2 位授课老师
袁鲁荣

袁鲁荣

副教授

彭勇

彭勇

讲师

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