运动免疫研究业已证明，体育锻炼必须科学地进行。体育活动安排形式的不同，对人类免疫功能产生的影响也不同。适宜负荷强度和锻炼频度的体育锻炼能够有效地提高人体的免疫功能。但运动强度过大、频度过高、持续时间过长的体育锻炼，非但不能增强人体免疫功能，反而会导致人体出现明显运动性免疫抑制现象。因此，体育锻炼开始向科学、安全有效、个性化方向发展。而运动处方正是针对锻炼者的具体情况和运动爱好，选择合适的运动项目，规定合理的运动强度、运动时间、运动频度来指导锻炼进行科学健身。按照运动处方进行锻炼，既可以确保锻炼者的安全，同时又具有科学性和针对性，从而取得最佳的健身效果。

平时成绩占10 %，实验考试占30%，期末考试占60 %