习近平总书记在党的十九大报告中说：“人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志。要完善国民健康政策，为人民群众提供全方位全周期健康服务“、”坚持预防为主，深入开展爱国卫生运动，倡导健康文明生活方式，预防控制重大疾病”。他同时指出要“坚持中西医并重，传承发展中医药事业”。   

亲爱的同学们，我国疫情已经得到有效遏制，但全球疫情态势严峻，新冠疫情必然常态化，如何改善我们的生活，提高自身的抵抗力，增强抗病能力，是我们每个都需要思考的问题。那么就让我们一起来学习《中医养生与亚健康防治》，积极锻炼身体，提高自己的体能和身体、精神素质，在党中央的正确领导下，众志成城，打赢针对新冠肺炎的人类保卫战！

亲爱的同学们，在紧张的学习和生活的压力下，你可否有过这样的体验？失眠、记忆力下降；胃口差、眼睛干涩；或者腰膝酸软、困倦乏力……如果以上症状中一条或多条与你吻合，那你可能就是“亚健康”状态了。

现在，我们试图通过中医养生学知识的介绍，尤其是通过精神养生、睡眠养生、房事养生、环境养生、饮食养生、运动养生等十多个章节内容，来提醒您改变一些不良的生活习惯，提高我们的生活质量，进而防治亚健康状态。

本课程由广东省名中医，暨南大学附属第一医院中医科教授、主任医师，博士生导师孙升云团队全力打造。孙升云教授从事中医临床一线工作近三十年，学验俱丰，临床疗效卓著。他是国内知名中西医结合肾脏病专家，先后获得广东省首届“南粤最美中医”和第二届广州市“羊城好医生”光荣称号，临床经验可谓十分丰富。本课程为学习者提供课程视频、电子讲稿、PPT、习题作业、在线测试、交流互动，以及扩展微信学习，同时通过开放的教学平台将传统中华文化的优秀组成部分——中医知识传给全世界的华侨华人或外国朋友。

通过本课程的学习，学生应掌握中医养生知识，培养学生健康意识，提高健康管理水平，增强身体素质，培养学生们从健康角度来认识和解读国家相关民生政策的思维与能力。系统地掌握中医养生的基本理论和原则，树立正确的健康观念，积极防治亚健康状态，提高自身的健康素养；通过学习环境养生、因时养生的理论知识，能够做到保护自然环境同时创造良好的居住环境，顺应自然与自然和谐相处；通过学习精神、饮食、运动、睡眠等日常生活方式中医养生理论和方法的学习，能够认识生活方式如何影响人们健康，并能够运用中医养生知识指导和改善自我生活方式。

总分占比：单元测试40%、考试60%

测验截止时间:2024年05月30日23:00

考试截止时间:2024年05月31日23:00

本课程力求通俗易懂，不需要前期预备知识，不需要专门中医知识。

本课程是否需要连续学习？

养生可以从今天开始，也可以从任何一个方面开始，不必面面俱到的。

但养生重在坚持!