习近平总书记在党的十九大报告中说：“人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志。要完善国民健康政策，为人民群众提供全方位全周期健康服务“、”坚持预防为主，深入开展爱国卫生运动，倡导健康文明生活方式，预防控制重大疾病”。他同时指出要“坚持中西医并重，传承发展中医药事业”。   

亲爱的同学们，我国疫情已经得到遏制，但全球疫情态势严峻，新冠疫情防控常态化下，如何改善我们的生活，提高自身的抵抗力，增强抗病能力，是我们每个都需要思考的问题。那么就让我们一起来学习《中医养生与亚健康防治》，积极锻炼身体，提高自己的体能和身体、精神素质，在党中央的正确领导下，众志成城，打赢针对新冠肺炎的人类保卫战！

亲爱的同学们，在紧张的学习和生活的压力下，你可否有过这样的体验？失眠、记忆力下降；胃口差、眼睛干涩；或者腰膝酸软、困倦乏力……如果以上症状中一条或多条与你吻合，那你可能就是“亚健康”状态了。

现在，我们试图通过中医养生学知识的介绍，尤其是通过精神养生、睡眠养生、房事养生、环境养生、饮食养生、运动养生等十多个章节内容，来提醒您改变一些不良的生活习惯，提高我们的生活质量，进而防治亚健康状态。

本课程由广东省名中医，暨南大学附属第一医院中医科教授、主任医师，博士生导师孙升云团队全力打造。孙升云教授是享受国务院政府特殊津贴专家，从事中医临床一线工作三十年，学验俱丰，临床疗效卓著。他是国内知名中西医结合肾脏病专家，先后获得广东省首届“南粤最美中医”和第二届广州市“羊城好医生”光荣称号，临床经验可谓十分丰富。本课程为学习者提供课程视频、电子讲稿、PPT、习题作业、在线测试、交流互动，以及扩展微信学习，同时通过开放的教学平台将传统中华文化的优秀组成部分——中医知识传给全世界的华侨华人或外国朋友。

本课程提供扩展学习，是针对课程学习相关内容的补充，使本课程不再局限于理论学习，也能让大家将理论运用到实践中，尤其是主讲教授针对不同季节和不同疾病的经验介绍。这部分扩展学习将在微信公众号“sunlaozhongyi123(也就是孙老中医拼音加上123)中与大家见面。大家可以在微信中搜索并加以关注。

通过这门课程的学习，朋友们定能收获一份健康生活的指南，拥有一个健康的体魄。让我们一起关注中医养生，赶走“亚健康”！

通过本课程的学习，学生应掌握中医养生知识，培养学生健康意识，提高健康管理水平，增强身体素质，培养学生们从健康角度来认识和解读国家相关民生政策的思维与能力。系统地掌握中医养生的基本理论和原则，树立正确的健康观念，积极防治亚健康状态，提高自身的健康素养；通过学习环境养生、因时养生的理论知识，能够做到保护自然环境同时创造良好的居住环境，顺应自然与自然和谐相处；通过学习精神、饮食、运动、睡眠等日常生活方式中医养生理论和方法的学习，能够认识生活方式如何影响人们健康，并能够运用中医养生知识指导和改善自我生活方式。

本课程按百分制计分，60分～80分为合格，80分以上为优秀。

单元测验占30%

视频课件学习完成度占35%

期末考试占35%

注意事项：

视频播放：以拉进度条、倍速观看视频的按实际观看的时长计入成绩（不建议用倍速及拉进度条观看视频）

课程讨论：测验及讨论都是有时间限制的，请在规定的时间内完成，过时则无法参与

期未考试时间：5月13日8:00-5月21日23:00

考试要求：请在网络通畅条件下进行考试，考试过程中切换网页次数多会被系统默认作弊处理强制退出

请在各截止时间点前完成课程的考核要求，截止时间后学习的数据将为无效数据不记入总成绩。

本课程力求通俗易懂，不需要前期预备知识，不需要专门中医知识。本书配套教材即将由人民卫生出版社出版发行。需要购买的请联系人民卫生出版社。

 全国统编教材《中医养生学》可供参考

本课程提供扩展学习，是针对课程学习相关内容的补充，使本课程不再局限于理论学习，也能让大家将理论运用到生活实践中，尤其是主讲教授针对不同季节和不同疾病的经验介绍。这部分扩展学习将在微信公众号“sunlaozhongyi123(也就是孙老中医拼音加上123)中与大家见面。大家可以在微信中搜索并加以关注。

　　　　　　　本课程辅助教学微信公众号：sunlaozhongyi123

本课程是否需要连续学习？

养生应该从今天开始，也可以从任何一个方面开始，不必面面俱到的。

但养生重在坚持!