新编健身气功是国家体育总局健身气功管理中心根据国家倡导，组织专家进行创编的普及性健身功法。教学大纲遵守《郑州大学体育学院人才培养方案》，结合我院学生身心发展实际情况而制订的。本课程是在中国传统养生理论指导下，通过一定的身体姿势或动作，进行自我调息、调心的内练，以求健康身心、延年益寿的一门课程。

1．通过学习健身气功，可以有效地提高肌肉、肌腱、韧带等软组织的柔韧性、灵活性和骨骼、关节、肌肉等组织的活动功能，达到健身、防病、延年、益智的目的。本课程为郑州大学体育学院公共体育课健身气功选项课程，是根据我院《人才培养方案》和学生的实际情况制订的，是一门较系统讲授健身气功运动概述、特点及作用的课程。健身气功课程体系在内容上包含桩功、八段锦与五禽戏。本课程是为本科学生设置的，以健身、预防为主要手段，通过合理的、科学的体育锻炼过程，达到增强体质和促进健康的主要目标。

2．健身气功课程的设置本着循序渐进的原则，使学生能系统的学习和掌握健身气功的基本理论知识和基本技术，同时介绍如何运用功法增强体质。

3．通过本课程的学习，对学生进行爱国主义品德教育，培养学生良好的文化素质、团结协作精神、吃苦耐劳精神和创新精神。

4．通过学习，让学生掌握健身气功锻炼身体的方法和手段，全面提高身体素质，强健体魄。

“立姿、立礼、立言、立德、立行”

[1]张选惠编著,《内功养生学》,北京:西苑出版社,1994年第1版

[2]国家体育总局健身气功管理中心编,《健身气功•八段锦》,人民体育出版社,2003年7月第1版

[3]国家体育总局健身气功管理中心编,《健身气功•五禽戏》,人民体育出版社,2003年7月第1版

[4]国家体育总局健身气功管理中心编,《健身气功•八段锦》,人民体育出版社,2019年8月第1版

[5]国家体育总局健身气功管理中心编,《健身气功•五禽戏》,人民体育出版社,2019年8月第1版

[6]郝勤著, 《中国古代养生文化》,成都:巴蜀书社出版,1989年12月第1版

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