柔力球运动是指练习者手持柔力球拍，以球在球拍上做缓冲退让性的弧线或圆的运动为主要技术特征的一项民族体育项目。 其“弧形引化过程”是柔力球运动的核心技术所在，是该项目与羽毛球、网球和乒乓球等其它隔网对抗、持拍对打的球类运动项目最主要的区别。它体现中华民族博大精深的“太极”文化，以柔克刚，以退为进的思想，同时又加入了现代竞技体育元素，具有集体性和对抗性的特点，不但能增进健康，强健体魄，还能培养和锻炼良好的心理素质和顽强拼搏的竞争意识。

柔力球运动起源于我国民间，华中师范大学2003年将柔力球运动引入体育课堂，此课程的开设走在了全国高校的前列，已传授大学生、研究生、中老年学员5000余人，在校学生中获得国家、省市级金牌15枚。

柔力球课程包含主要内容为套路学习、竞技基本技术学习以及身体素质的练习。

其中套路学习主要以学习社会普遍认可，动作简单但对于提高技术有重要帮助的《柔力球规定套路一》为主，在每一个教学单位中都安排新学内容和复习旧有知识，同时针对柔力球专项辅助训练也有专门课时安排，其目的是通过简单规范的套路学习，使学生更尽快理解柔力球运动特征及掌握基本“弧形引化”原理。

其二为竞技基本技术教学，课程科学合理，按难易程度先后安排了柔力球初级技术、基本技术、隐蔽球技术、旋转球技术的教学。在教学中不但有正确技术的示范，同时重视对错误动作的剖析和改进的方式方法，使学生在学习中能反复实时对照视频自我学习，达到强化课堂教学效果，提高教学质量的目的。

其三为身体素质的练习。针对国家大学生体育锻炼标准的考核要求，课程中特别安排了部分身体功能训练的教学，其目的是给学生提供一个正确、清晰、有效的身体素质锻炼方法。为课后自我体育锻炼提供有效帮助。

最后，课程也设置了一节柔力球理论讲解，在概念和理念上让学生们得以感性认识，以激发学习热情。

柔力球课程一共16次课，按教学规定，每次课不超过15min，课程组织安排、教学内容设计、教案策划撰写均为原全国柔力球冠军李恩荆博士为主导，在课题组成员的共同努力下，精心统筹、科学设计、全新拍摄，以期更好的服务广大学生和社会人士。

《柔力球》慕课课程面广大的柔力球学员，提供柔力球理论知识、专业技能和健身手段，为提高学员柔力球基础理论和基本技术提供科学、系统、直观的教学环境，并致力于在牢固掌握基本功的前提下，进一步提升个体教学与训练水平，推广柔力球运动的不断发展。

论坛占10%，单元测试占30%，期末考试占60%，按百分制计算，60分-84分为及格，85分-100分为优秀。

《柔力球》慕课课程是一项全新开发的学习掌握柔力球基本功和基础理论的课程。学习柔力球需要具备一定的身体灵活性和协调性，同时对于来源于太极原理的柔力球运动，需要学员通过自习的方式，了解中国太极文化基本知识，在理论与技术不断进阶的过程中，提高对柔力球运动的认识。

李恩荆主编. 太极柔力球与小球运动[M].武汉：华中师范大学出版社，2007,4.

    李恩荆著. 柔力球运动理论与实践探究[M].北京：北京体育大学出版社，2014,2.

    李恩荆著. 柔力球竞技教学与训练（配光盘）[M].北京：人民体育出版社，2017,11.