通过上学期的学习，同学们都很好的掌握了蛙泳和仰泳，本学期我们要继续学习仰泳和爬泳技术。希望通过本课程的学习大家可以掌握仰泳和爬泳的基本技术、竞赛理论规则。

课程以微电影叙事的方式，系统讲解了蛙泳、仰泳、爬泳和蝶泳技术，在课上学习的同时，也为同学们的课外学习提供指导和学习资料。

考试60分为及格，61分-84分良好，85分-100分优秀

刘静民、李晓甜主编，《大学生体育与健康》，同济大学出版社，2017年

斯科特.贝  著，《游泳运动  从入门到精通》，人民邮电出版社，2017年

1、在进行体育运动之前要进行全面的热身活动，防止产生运动损伤

2、游泳课学习时要循序渐进，每一种泳姿都按照以下顺序：1腿部技术、2腿与呼吸配合技术、3划臂技术、4划臂与腿部配合技术、5划臂与呼吸配合技术、6完整配合技术。

3、在进行水中练习时要注意安全，要在救生员、救生设备配备齐全的正规泳池练习，不要在自然水域，或单独在没有人的泳池练习，以防意外发生。