课程共分为四个部分:
第一部分是科普部分,这个部分,我们会一起回顾羽毛球的起源、发展历程,介绍场地、规则、球拍和球的选择方式,竞赛礼仪等。
第二部分是技术讲解,这部分是本门课程的核心部分。我们会从简单的握拍开始,由易到难地讲解羽毛球的基本技术、训练方法、战术意识,最后结合实战带同学们一起去感受比赛的魅力。
第三部分,由我们的专业体能老师来讲授肌肉、关节的力量训练方法,强化我们的身体素质,避免激烈运动对身体造成损伤。
第四部分,我会从羽毛球运动推而广之,结合行为科学理论,教大家如何养成良好的运动习惯,以及如何把养成习惯的方法代入学习、生活,从而把事情做得更好。
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