羽毛球运动是一项灵活、快速、多变的隔网对抗性项目,具有健身性、娱乐性、竞技性和观赏性等特点;运动锻炼强度和量容易掌握,锻炼环境要求不高,中国元素和文化积淀较深厚,国内专业及业余水平均较高,是时下国人参与度最高的运动之一。
本门课程由羽毛球世界冠军、前国家队女单组主教练陈金主讲,希望能带给同学们更专业、系统、全面的羽毛球知识。
课程共分为四个部分:
第一部分 概述
这个部分,我们会一起回顾羽毛球的起源、发展历程,介绍场地、规则、球拍和球 的选择方式,竞赛礼仪等。
第二部分 技术讲解
这部分是本门课程的核心部分。我们会从简单的握拍开始,由易到难地讲解羽毛球的基本技术、训练方法、战术意识,最后结合实战带同学们一起去感受比赛的魅力。
第三部分 专项身体素质
由专业体能老师讲授肌肉、关节的力量训练方法,强化我们的身体素质,避免激烈运动对身体造成损伤。
第四部分 科学运动
羽毛球运动推而广之,结合行为科学理论,教大家如何养成良好的运动习惯,以及如何把养成习惯的方法代入学习、生活,从而把事情做得更好。
1、羽毛球运动对增进健康的作用。
2、羽毛球运动的基本技战术的运用。
本课程成绩=视频作业(50%)+考勤(20%)+一篇羽毛球学习心得(30%)