本课程总学时为18周，教学内容包括花样跳绳理论部分和花样跳绳技术部分，理论部分包括花样跳绳概述、分类和动作的创编、竞赛的组织与裁判等。技术部分包括单人花样、双人花样、多人花样、长绳花样等。

跳绳是一项深受广大青少年和人民群众喜爱的体育健身项目，在我国有悠久的历史渊源。它经过不断流传、演绎和创新，摒弃了传统跳绳的枯燥乏味，融合了舞蹈、健身操、音乐等时尚元素，更富有吸引力，形成了现今的花样跳绳。

花样跳绳既蕴含着东方文化，又充满了自由、奔放、张扬个性的西方文化魅力，既有个人单兵作战，又有巧妙的团队配合，形式多样。跳绳者之间相互尊重、相互鼓励，通过交流合作，不断开拓创新、挑战自我，从而使练习者获得积极、乐观、健康的情感态度和价值观。

    本课程采用视频分解、立体化展示的教学模式；教学内容具有较强的系统性、针对性和综合性；教学模块之间横向有联系、纵向有衔接。教学视频中教师团队针对技术易错问题进行精辟讲解，在线交流中对学生所学知识及时分析矫正，帮助学生进行自主学习，提高练习效率，从而达到预期的强身健体效果。

通过系统地学习和实践，使学生了解花样跳绳发展历史；掌握花样跳绳的基本理论、技术、技能；具备传授花样跳绳技能，引导学生将所学知识、技能与生活接轨、与行业接轨，激励练习者将所学知识应用到工作生活、训练与行业组织实践中，大胆尝试在此领域进行创新、创业。

本课程的学习环节包含：观看讲课视频、完成单元测验、完成单元作业、参与课程讨论、参加期末考试。

课程学习成绩由四部分构成：

（1）单元测验：在每一单元学习时，将有一次单元测验，题型为判断题、选择题，所有单元测验分数占课程成绩的35%。

（2）单元作业：在部分单元学习结束后，将布置单元作业，学生之间互评，所有单元作业分数占课程成绩的10%。

（3）课堂讨论：每周教学都设置课堂讨论（课堂交流区），成绩占30%。

（4）课程考试：课程结束后，学生考核上传1-2个视频，成绩占25%（学生互评）。

完成课程学习考核60分及以上为合格，85分及以上为优秀。

无特殊要求，面向所有对运动与健康有兴趣的爱好者皆可参与。

1教材：《花样跳绳》 刘树军主编，高等教育出版社；

2参考书目：

 (1)《绳彩飞扬》张欣主编，白山出版社；

（2）《休闲体育》 周兵主编，广西师范大学出版社；

（3）《休闲体育学》 卢峰主编，人民体育出版社；

（4）《体育休闲娱乐理论与实践》（高等学校教材）胡小明、虞重干主编，高等教育出版社。

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