一、本课程分为五个篇章（专题），分别是传统武术基础篇、传统武术养生篇、太极传承篇、苏州特色篇、太极传承和武术文化篇，一共32学时。课程旨在通过武术的基本理论知识和基本技能的学习，了解武术运动的起源与发展，了解武术与中国的传统文化。掌握基础的武术运动能力，提高身体素质，培养良好的人格品质，传承中华民族的优秀的传统美德，养成终身锻炼的意识。

二、在学习到这些具体项目的练习方法之后，对于武术的健身将会有更加明确和透彻的理解。 对武术文化也有一个全新的认识和理解，为传承和发展武术项目提供保障。

课程目标

（一）总体目标

坚持立德树人根本任务，树立健康第一的教育理念，通过武术的运动项目的教学，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锤炼意志，成为德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人。

（二）学习目标

1.运动认知目标

掌握体育健康知识，学会科学锻炼方法，提升体育文化修养，培养参与体育的意识和兴趣；掌握武术运动的基本知识、基本技术技能和战术以及裁判规则。

2.运动参与目标

积极参与课堂教学和课余锻炼，养成体育锻炼意识和习惯；通过掌握的体育健康知识能够科学制定运动处方，具备日常锻炼的安全防护措施与方法；将掌握的武术技术技能和战术能有效运用于体育锻炼和武术竞赛活动中，提高运动水平，增强身体素质。

3.身体健康目标

了解《国家学生体质健康标准》的测试项目和标准，掌握测试和评价自身体质健康状况以及提高体质健康的方法；全面发展各项身体素质和各器官系统的机能；身体素质达到《国家学生体质健康标准》。

4.综合素养目标

改善心理状态，提高自信心，具备良好的情绪调节能力，养成积极乐观的生活态度；培养顽强坚毅、迎难而上的意志品质，形成良好的体育道德和团队意识，并逐步迁移成为优良的社会公德、合作精神和社会责任意识；形成自信优雅的行为举止，具备较高的组织能力和合作能力，提升与职业相关的关键素养，能较好适应职业发展和未来社会需求。

无需预备特殊知识，只要热爱传统体育文化即可。

参考教材：

1.《体育与健康》，苏耘、张艳主编，南京大学出版社，2019.8，第1版。

2.《武术运动的发展与创新》，张宗豪主编，中国原子能出版社，2016.12，第1版。

3.《武术竞赛规则2017-2020》，中国武术协会，人民体育出版社，2017.1，第5版。

4.《尚武江南的“船”说》，吴文祖主编，文汇出版社，2020.10.第1版。

5.《健身气功》国家体育总局健身气功管理中心编，人体育出版社,2013.3第10版。

网络资源：

(1)全球功夫网  https://www.qqgfw.com/Default.aspx.

(2)中国武术协会 https://www.wushu.com.cn/.

(3)高等职业教育网 https://www.gzyjh.org/.

(4) 中华武术网 https://www.zhwushu.com/.

(5) 功夫频道|武术|散打|综合格斗|搏击-搜狐体https://kungfu.sports.sohu.com/

本课程采用MOOC的方式授课，因此提醒大家注意以下事项：

1． 请大家关注我们的课程进度，不要轻易放弃本课程。

2． 注意每讲之后的测验和作业，请及时提交。

3． 学习中如有不同的看法或建议，请在讨论区提问，并注意浏览讨论区信息，避免重复提问。

4． 共同探讨，共同成长，欢迎您的加入。