随着社会经济的发展,青年人的身心健康问题日益凸显.如何帮助年轻人用科学而高效的方法习得健康的生活理念,掌握科学的健身方法,了解健身塑身的基本方法,学习应急救护本领以保护自己,兼顾他人是本课程的主要目标.本课程的主要特点包括:

   本课程以普通大学生普遍关心的内容,包括有效防治心理疾病,如何高效地保持健康体魄和健美身材,健康合理的体育运动方式方法,高效科学地保持健康地体魄,有效地防治运动疾病和运动伤害.特别在一些被有意无意忽视而又亟待引导的领域也进行了试水,如生殖健康,性心理和性道德; 对日常生活和运动可能面临等危及生命安全等应急救护知识等都进行了专门的阐述.

1.了解健康生活方式的基本概念和内容。

2.初步掌握健身塑身的基础方法。

       通过视频学习，完成单元测试，总成绩由各分项成绩汇总后评定，具体分值如下：

       单元测验： 60分/100分

       参与讨论： 40分/100分（需参加5次讨论）

         系统学习过基本生理卫生,体育运动等理论知识，具备一定文化和身体运动素质。

[1]巴哈（挪）著；王正珍主译：《运动损伤的预防》，人民卫生出版社，2011年10月

[2]成振.器械健身实战宝典[M].人民邮电出版社，2015

[3] 官加荣.趣健身：徒手健身训练[M].江苏凤凰科学技术出版社，2017

[4] 胡珍,刘嘉  恋爱 婚姻 家庭——大学生性教育教材(第二版) 科学出版社  2016.8

[5] 黄涛:《运动损伤的治疗与康复》，北京体育大学出版社，2016年8月

[6] 简·约翰逊（英）著；陈方灿译.体态评估操作指南[M].天津科技翻译出版有限公司，2017

[7] 江苏省政协医卫体育委员会《倡导健康生活方式》 出版社:江苏人民出版社 出版时间:2009年12月 

[8] 刘建.《应急救护知识》，中国劳动社会保障出版社，2008

[9] 莫纳夏（美）著；乐乐译.体能增强书[M].东方出版社，2012

[10] 王予彬、王惠芳主编：《运动损伤康复治疗学》，人民军医出版社，2009年7月

[11] 王月.大学生健身健美[M].清华大学出版社，2016

[12] 威徳（美）著；谷红岩译.囚徒健身[M].北京科学技术出版社，2017

[13] 亚当·坎贝尔（美）著；王雄译.女性健身全书[M].人民邮电出版社，2017

[14] 杨秉辉《健康的生活方式》人民卫生出版社,2011年6月

[15] 赵斌、姚鸿恩主编：《体育保健学》，高等教育出版社，2013年5月

[16] 中国红十字会总会训练中心https://www.chrctc.org.cn/