1、通过《瑜伽与健康》课程的学习，能基本掌握瑜伽的基本理论知识、基本技能，激发学习兴趣，能科学正确的瑜伽练习；明确瑜伽各种体式与身体、心理健康的关系，以及练习瑜伽的意义。并对瑜伽的文化与功能进行讲解介绍，提高对瑜伽的认识。

2、通过课程学习，能根据瑜伽运动的规律和要求，全面、正确、熟练地掌握瑜伽的呼吸方式、基本体式和冥想，掌握瑜伽练习的方法，培养良好的生活习惯，提高身体素质。

3、培养健康的意识，激发对瑜伽的兴趣，全面发展与健康有关的各种体能，提高运动能力，养成积极乐观的生活态度。通过课程学习和瑜伽练习，发展的身体柔韧性，对身体的控制能力，以到身心放松，恢复精力的效果，实现身体和精神两健康。

本课程总成绩：单元测验占20%，考试占40%，参加课程讨论占10%（课堂讨论中回复10次得满分），视频学习完成度占30%。

观看完章节视频后，在讨论区的“课堂交流区”发帖获取分数，并完成本章节的测验。