健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体项目；是中国传统文化的瑰宝，其内涵深邃、源远流长、博大精深和蕴含诸多中国古典哲学、美学、伦理学、中医学的精华。到20世纪70年代末80年代初，作为民族传统体项目开始进入我国大专院校课程，并得到广泛普及和发展。

    本课程由多次参加省、全国高校健身气功比赛王艳如老师，依据传统性、科学性、实用性的原则，参照国家体育总局健身气功管理中心编《健身气功》而成。该课程内容充实，编排合理，结构严谨。从中华传统文化导入到健身气功的动作基本规格、功理与作用、易犯错误等。动作易学易练、伸筋拔骨、柔和连贯，注重脊柱的锻炼，特别适合普通群众习练。坚持习练能达到强身健体，促进人体身心健康，养生康复、延年益寿的功效。

       通过健身气功项目的普及，弘扬中华民族传统文化，了解健身气功的基本理论，正确掌握习练方法，从动作说明、基本套路、基本功法、理论结合动作，通过线上线下全方位立体式学习，丰富文化内涵和实践外延，达到学以致用的目的，使习练者能达到强身健体，促进人体身心健康，养生康复、延年益寿的功效。

成绩说明：网络课程成绩占体育课程总成绩30%、返校后素质考核（800-1000米）占40%、易筋经、五禽戏、八段锦技能统一考核占30%。

网络课程成绩包括以下内容：

1.单元测验：占20%。

2.单元作业：占30%。题型为主观题，单元作业需要学生互评。每人至少互评6个以上他人作业。（未参与互评的学生将给与所得分数的50%；未完成互评的学生将给与所得分数的80%，全部完成互评的学生将给与所得分数的100%）。

3.课程讨论，占20%。

4.课程考试：占30%。期末将进行课程考试（实践、理论），题型包括：

实践考试：  （1）本人要完整练习易筋经套路。

                   （2）本人要完整练习五禽戏套路。

                   （3）本人要完整练习八段锦套路。

（以上实践考试内容均由本人用手机或其它摄像、照相器材录制拍摄后上传。）小计：50分。

  理论考试：撰写一篇学习体会400-500字，小计：50分。

   爱好健身气功的人们。

《健身气功》由国家体育总局健身气功管理中心编，人民体育出版社2005.10.

《太极拳文化理论阐释与功法学练实战研究》[M]..易鹏编著.中国时代经济出版社.

《健身气功-八段锦》国家体育总局健身气功管理中心教学。

    对于初学者来说有一定的难度和运动强度。难免对身体带来些不适，随着时间和习练数量的积累身体而逐步改善的。因此，习练者多多参与课堂互动、提问、大纲运用课程教学视频、课件、课程讨论、课后实践等多种课程资料，认真做好作业和单元测验；不要“三天打鱼，两天晒网”，应持之以恒，循序渐进，合理安排好运动量。