你想拥有健美英武的身姿、腾空跳跃的酷帅、基本的防身武功吗？本课让你在轻松、生动、有趣的氛围中快速掌握武术基本功、长拳与对练，跟随知名武术教授在练中学、学中练，循序渐进、寓教于乐，还有机会取得中国武术段位证书。心动不如行动，快来加入我们吧，一起习武练功、防身健体、传承国粹！

                                                                                                                        —— 课程团队

授课目标1.了解中国武术的文化内涵，掌握武术基本理论知识；2.掌握武术基本功的动作要点与习练方法；3.掌握五步拳、一段长拳单练和对练（或者剑术单练和对练）的演练技巧；4.领悟武术动作的的攻防含义，掌握基本的防身自卫技能；5.培养崇武尚德的民族情怀与吃苦耐劳的意志品质，提高个人综合素质。

本课程采用百分制计分，平时成绩占50%，期末考试成绩占50%。

总评成绩按以下比例分配：

1. 30%课后测验：每周课后按要求完成答题。

2. 20%课程讨论：老师在课堂交流区内发起讨论，要求在不同的讨论话题下回帖或发帖至少5个，且回复内容要有原创性，不能抄袭别人的回复。

3. 50%期末考试：在线理论考试（20%），内容为武术知识；技术考试（30%）：上传视频，内容为一项套路演练。

预备知识

1.不需要有基础，对中国武术感兴趣的学习者均可学习；

2.身体协调性、柔韧性好的同学学习起来会更加轻松。

3.如果稍有武术基础的同学，可以进一步规范您的动作，提高武艺，更能深刻地领略武术的魅力。

参考资料：

1.高等教育出版社《武术（第三版）》蔡仲林  周之华主编

2.高等教育出版社《中国段位制系列教程段位制（长拳）》国家体育总局武术研究院 组编

Q : 已经开课了几周了，我还能加入并跟上学习吗？

A : 可以。发布的课程可以随时观看，并可以根据自己的学习时间集中学习赶上进度，按要求提交作业、测试，并参加考试即可。

Q : 身体僵硬、协调性不好，能学武术吗？

A : 可以的，能够提高你的柔韧性和协调性。

Q : 我有问题想提问怎么办？

A : 课程设有专门的讨论区，希望大家踊跃提问，有老师与大家交流互动。

Q :  练习武术应该注意哪些事项？

A : 练习武术一定要持之以恒，坚持下去，才有你想象不到的成效。

Q : 如何完成武术课程的技术考核作业？

A : 本校学生可以当面考试长拳套路，外校学生可以提交套路视频