习近平总书记在党的十九大报告中说：“人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志。要完善国民健康政策，为人民群众提供全方位全周期健康服务“、”坚持预防为主，深入开展爱国卫生运动，倡导健康文明生活方式，预防控制重大疾病”。他同时指出要“坚持中西医并重，传承发展中医药事业”。   

    亲爱的同学们，当前武汉新冠状病毒肺炎肆虐，严重影响武汉甚至全国人民的生命健康，全国正在进行一场鏖战新冠肺炎的人民战争。同学们不能按时返校上课，都在响应政府尽量少出门，不聚焦的号召，居家防疫。在这个时刻，我们将在2月24日继续在中国大学MOOC免费开放本课程供大家学习。

    保持健康的体魄是我们对付新冠肺炎这个恶魔的有力武器，让我们一起来学习《中医养生与亚健康防治》，积极锻炼身体，提高自己的体能和身体、精神素质，在党中央的正确领导下，众志成城，打赢针对新冠肺炎的人类保卫战！

亲爱的同学们，在紧张的学习和生活的压力下，你可否有过这样的体验？失眠、记忆力下降；胃口差、眼睛干涩；或者腰膝酸软、困倦乏力……如果以上症状中一条或多条与你吻合，那你可能就是“亚健康”状态了。

现在，我们试图通过中医养生学知识的介绍，尤其是通过精神养生、睡眠养生、房事养生、环境养生、饮食养生、运动养生等十多个章节内容，来提醒您改变一些不良的生活习惯，提高我们的生活质量，进而防治亚健康状态。

通过这门课程的学习，朋友们定能收获一份健康生活的指南，拥有一个健康的体魄。让我们一起关注中医养生，赶走“亚健康”！

本课程评价采用百分制计分，分为以下两个部分：

1 平时单元测验（客观题）40%；

2 期末考试（客观题）60%。

综合成绩60分及以上为合格，80分及以上为优秀。

本课程力求通俗易懂，不需要前期预备知识，不需要专门中医知识。

1.《全国高等中医药院校汉英双语教材·中医养生学》，刘占文、马烈光编，人民卫生出版社，2007年。

2.《中医养生学》，郭海英编，中国中医药出版社，2009年。

本课程是否需要连续学习？

养生可以从今天开始，也可以从任何一个方面开始，不必面面俱到的。

但养生重在坚持!