中医运动疗法--易筋经
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—— 课程团队
课程概述

“中医运动疗法----易筋经”是在全国中医药院校规范功法教材的基础上,

继承了传统“易筋经十二势”的精要,融科学性与普及性于一体,其格调古朴,蕴涵新意。

各势动作是连贯的有机整体,动作注重伸筋拔骨,舒展连绵,刚柔相济;

呼吸要求自然,动息相融;意随形走,以形导气,不重意念;

特别是根据传统易筋经内练的特点增加了“静态肌肉强化”训练,

这是易筋经独特的均衡肌体的训练体系,利用呼吸和运动的配合,

强调人的呼吸对人体运动的影响,从而改善人体运动机能,

练习后可打通关节、舒筋活血、强身健体,祛病延年,达到防病、抗病、养生、健身等功效,

对于辅助治疗康复各种慢性疾病均起到较明显的效果,是一种康复训练、慢性疾病修复的首选功法。

本课程的教学目的是:通过学习本课程,帮助学生理解易筋经基本理论与方法;

理解掌握易筋经强身健体的意义,掌握易筋经学练的方法,

初步掌握易筋经的易筋术功能修复体系,为有健康的体魄奠定良好的基础。

课程大纲
参考资料
  1. 中医药院校体育与健康教程  主编  凌昆  鄢行辉   北京体育大学出版社出版

  2. 南少林秘传易筋经          编著       鄢行辉    福建科技出版社出版

  3. 健身气功易筋经            国家体育总局