习近平总书记在十九大报告中说：“人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志。要完善国民健康政策，为人民群众提供全方位全周期健康服务“。”坚持预防为主，深入开展爱国卫生运动，倡导健康文明生活方式，预防控制重大疾病”。他同时指出要“坚持中西医并重，传承发展中医药事业”。

亲爱的同学们，在紧张的学习和生活的压力下，你可否有过这样的体验？失眠、记忆力下降；常常感到胃口差、眼睛干涩；或者腰膝酸软、困倦乏力……如果以上症状中一条或多条与你吻合，那你可能就是“亚健康”状态了。

现在，我们试图通过中医养生学知识的介绍，尤其是通过精神养生、睡眠养生、房事养生、环境养生、饮食养生、运动养生等十多个章节内容，来提醒您改变一些不太良好的生活习惯，提高我们的生活质量，进而防治亚健康状态。

本课程由广东省名中医，暨南大学附属第一医院中医科教授、主任医师，博士生导师孙升云团队全力打造。孙升云教授从事中医临床一线工作近三十年，学验俱丰，临床疗效卓著。他是国内知名中西医结合肾脏病专家，先后获得广东省首届“南粤最美中医”和第二届广州市“羊城好医生”光荣称号，临床经验可谓十分丰富。

通过这门课程的学习，朋友们定能收获一份健康生活的指南，拥有一个健康的体魄。让我们一起关注中医养生，赶走“亚健康”！

通过学习了解中医养生知识，了解亚健康的知识，提高我们的生活质量，保证健康。

本课程评价采用百分制计分，分为以下两个部分：

1 平时单元测验（客观题）40%；

2 期末考试（客观题）60%。

综合成绩60分及以上为合格，85分及以上为优秀。

本课程力求通俗易懂，不需要前期预备知识，不需要专门中医知识。

 全国统编教材《中医养生学》

本课程是否需要连续学习？

其实就象我经常说的，养生可以从今天开始，也可以从任何一个方面开始，不必面面俱到的。