spContent=《职业规划与方法能力》是职业发展与素质教育系列课程之一，属于通用职业素质的必修课程。大中专院校在校生及初入职场的员工经过职业规划、自我管理、批判思维、信息处理等专项训练后，可以有效提高岗位竞争力，提升职场软魅力和职业适应力。
《职业规划与方法能力》是职业发展与素质教育系列课程之一，属于通用职业素质的必修课程。大中专院校在校生及初入职场的员工经过职业规划、自我管理、批判思维、信息处理等专项训练后，可以有效提高岗位竞争力，提升职场软魅力和职业适应力。
—— 课程团队
课程概述
《职业规划与方法能力》训练课程服务于两类学习群体：一是为广大在校学生提供方法指导、技能训练与交流合作机会，培养可持续发展能力；二是为有职前培训、职场初期培训需求的员工提供非正式学习机会，提升职场软魅力和职业适应力。
本课程体系主要遵循人力资源和社会保障部职业技能鉴定中心颁发的《通用职业素质培训纲要》（2019）中的职业核心能力模块，并将职业规划内容嵌入其中，形成包括职业规划与就业准备力、自我提高与职业发展力、创新创造与职场竞争力、数字素养与时代适应力四个单元的学习内容。课程建设目标是面向职场，以需求为导向，为学员的职业发展服务；面向社会，以素质为导向，为学员的可持续发展服务。帮助学员“学会学习、学会做事、学会生存、学会共处”，提高通用职业素质与职场适应能力。
授课目标
课程定位：面向职场，以需求为导向，为学员的职业发展服务；面向社会，以素质为导向，为学员的可持续发展服务。帮助学员“学会学习、学会做事、学会生存、学会共处”，提高通用职业素质与职业适应能力。
课程大纲
职业探索：未来已来，你准备好了吗
课时目标：1.认识职业，了解职业环境，认识未来工作世界；2.读懂岗位说明书，了解职业标准和职业资格证书；3.通过生涯人物访谈提高自己对工作世界的认识。
1.1职业认知
1.2职业环境
1.3未来工作世界
1.4生涯人物访谈（一）
自我认知：我适合做什么工作
课时目标：1.各种心理测量工具的灵活使用；2.掌握自我认知的方法，为职业规划做好准备；3.主动将职业选择与社会发展保持一致。
2.1兴趣与能力
2.2气质与性格
2.3职业价值观
2.4生涯人物访谈（二）
生涯设计：方向比努力更重要
课时目标：1.学会职业机会评估，选择生涯决策工具，设定自己的职业生涯目标；2.学会评估职业目标的可实现性；3.能熟练运用生涯人物访谈的方法和技巧，主动进行职业探索； 4.能够设计合理的职业生涯规划，并及时进行评估调整。
3.1职业机会评估
3.2职业生涯决策
3.3职业生涯管理
3.4生涯人物访谈（三）
学习管理：能力比知识更重要
课时目标：1. 学会明确学习目标，培养学习兴趣；2. 学会整合学习资源，进行创新学习；3. 学会选择实现途径，掌握学习方法。
4.1确定目标 拟定计划
4.2培养兴趣 创新学习
4.3选择途径 掌握方法
4.4职场案例点评（一）
时间管理：做时间的朋友
课时目标：1. 了解时间管理的价值和方法，提升工作与学习效率；2. 学会怎样做好工作（项目）计划，管控运行过程，提高效能。
5.1做时间的朋友
5.2有效管理时间
5.3提高工作效能
5.4职场案例点评（二）
情绪管理：你的情绪谁做主
课时目标：1. 积极评估自己，了解自己的优点和弱点；2.了解自我和情绪管理的要点； 3.学会如何舒缓心理压力；4.提升平衡工作与生活的能力。
6.1消除障碍 激发热情
6.2正视短处 提出意见
6.3展示优势 培育精神
6.4职场案例点评（三）
提出创新需求：用设计思维发现问题
课时目标：1.了解创新意识和创新思维的相关知识；2.理解并培育基本的创新意识；3.掌握日常工作生活中运用创新思维的能力。
7.1激发意识 发现问题
7.2突破定势 避免偏见
7.3拓宽视角 创新思维
7.4职场案例点评（四）
运用创新技法：用技术解决问题
课时目标：1.了解提出创新方案的原则、方法；2.了解创新的基本类型，把握创新过程实施的基本要点；3.能在互联网时代有效开展创新实践。
8.1运用技法 构思创意
8.2提出方案 满足需求
8.3实施方案 积极实践
8.4职场案例点评（五）
评估创新效果：用评估工具优化改进
课时目标：1.了解创新效果评价的内涵和基本类型；2.掌握创新效果的评价方法；3.能调整、改进、提高创新效果。
9.1创新有法 评估有术
9.2验证方案 评估效果
9.3调整改进 提高成效
9.4职场案例点评（六）
收集选择信息：用数字化技术获取信息
课时目标：1.学会定义信息任务、确定搜寻范围；2.掌握信息搜寻的多种方法；3.了解信息素养的基本内涵。
10.1明确任务 确定范围
10.2选择方法 有效收集
10.3增强意识 提升素养
10.4职场案例点评（七）
整理开发信息：用数字化技术加工信息
课时目标：1.能够确定信息用途，定量筛选有效的信息；2.能够分类综合信息，形成信息检索和摘要；3.能够根据信息资料，编辑生成新的信息；4.能够存储备份信息，注意知识产权保护。
11.1分类信息 定量筛选
11.2综合信息 加工分析
11.3编辑信息 生成文本
11.4职场案例点评（八）
展示应用信息：用数字化技术交流信息
课时目标：1.怎样通过电话、产品发布等形式口头传递整理的信息；2.怎样通过书面的方式传递信息；3.怎样综合多媒体辅助手段展示信息；4.怎样使用不同类型的传输手段交流信息。
12.1口语传递 应用信息
12.2书书面方式 传递信息
12.3电子展示 丰富高效
12.4职场案例点评（九）
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预备知识
无需前导课程：职业发展与通用职业素质的学习与训练是一个只有起点没有终点的持续过程。没有失败者，只有进步者。
参考资料
（1）教材资源：
选用教材（本课程使用职业发展与通用职业素质配套教材）
《职业规划与自我管理》主编：王士恒、伍学雷，高等教育出版社，2013年8月版
《职业规划与方法能力》主编：王士恒，高等教育出版社，2024年8月版
参考教材（职业核心能力认证项目推广培训教材）
《职业方法能力训练手册》（中级）主编：童山东 任开隆 王海燕，人民出版社，2011年2月版；
《职业核心能力培训测评标准》（人社部职业技能鉴定中心制定），人民出版社，2007年7月版；
《职业通用素质培训纲要》（人社部职业技能鉴定中心制定），人民出版社，2019年12月版。
（2）网络资源：
中国职业核心能力认证网https://www.hxnl.cn/
浙公网安备 33010802012594号
