体能是指人体在身体机能保障下表现出来的运动能力，是运动员竞技能力的重要组成部分。体能训练是提高运动素质和身体机能水平的实践活动，是通过合理训练计划来提高体能的运动科学实践应用过程。通过科学的体能训练，提高运动素质和运动表现，预防运动损伤，促进身体和心理健康，增强骨骼。

    《体能训练理论与方法》是健康体能训练师考核课程。本课程讲述体能训练的理论与训练实践操作的方法，主要内容包括体能训练的需求分析、准备活动、影响各项运动素质的因素和训练计划设计、体能测试与评估，以及力量、爆发力、速度、灵敏、平衡、有氧耐力等运动素质的训练方法和手段。

     通过本课程学习，初步了解和掌握影响运动素质的因素、体能训练计划制订与实施、体能测试与评估方法等理论知识；通过体能训练实践学习，初步掌握发展体能的训练方法和手段，初步具备从事体能训练的基本技能。

通过本课程的学习，理解体能训练的相关理论，掌握发展体能的基本原理、方法及应用，培养和增强学生问题意识和创新思维，提高实际动手能力和创新能力，为从事体能训练工作奠定基础。

本课程理论成绩为单元测验成绩，及格分为60分，优秀为80分以上。

Jay R.Hoffman 著，周志雄 译. 体能训练设计指南. 北京：北京体育大学出版社，2016

尹军，袁守龙. 身体运动功能训练.北京：高等教育出版，2015