一、本课程分为五个篇章（专题），分别是传统武术基础篇、传统武术养生篇、太极传承篇、苏州特色篇和武术文化篇，一共36学时。课程旨在通过武术的基本理论知识和基本技能的学习，了解武术运动的起源与发展，了解武术与中国的传统文化。掌握基础的武术运动能力，提高身体素质，培养良好的人格品质，传承中华民族的优秀的传统美德，养成终身锻炼的意识。

二、在学习到这些具体项目的练习方法之后，对于武术的健身将会有更加明确和透彻的理解。 对武术文化也有一个全新的认识和理解，为传承和发展武术项目提供保障。

认知与技能目标

（1）了解武术运动技术原理、锻炼价值和方法，掌握武术基本技术的要领及各技术的作用。增强对武术与人体健康知识的认识，养成健康的生活方式和树立终身体育意识，提高体育文化素养。

（2）掌握武术的基本技术和技能，并能作为稳定的体育专长有效运用于锻炼实践中。

（3）能够运用武术的基本动作进行组合创编，具有运用武术运动技能进行自主锻炼能力，获得优秀表演展示的鉴赏能力，具有武术表演或展示的组织能力。

运动参与目标

（1）明确课程学习目标，对所学武术专项技能及价值有较深刻的理解。

（2）以积极的态度参与课堂学习和课余锻炼，激发运动潜能，并从中体验到运动的乐趣和成功的感觉，形成终身体育的意识。

（3）能根据自身身心特点制定自主学习计划，关注国内外各类重大武术赛事及表演活动。

身体健康目标

（1）在专项学习的同时全面提高各项身体素质，塑造良好地体型体态和精气神。提高《国家学生体质健康标准》测试成绩。

（2）形成良好的健康意识，养成健康的生活方式和行为习惯。

（3）能根据自身身体状况和武术运动专长制定运动处方，掌握日常锻炼的安全防护措施与方法。

心理发展与社会适应目标

（1）通过专项活动改善和调节心理状态，提高自信心，克服心理障碍，养成积极乐观的生活态度。具备良好的情绪调节能力，心理素质得到良好改善。

（2）培养顽强坚毅的意志品质和克服困难、勇于接受挑战的勇气与信心；养成良好的体育品德和团队意识，并逐步迁移成为优良的社会公德、合作精神和社会责任意识。

无需预备特殊知识，只要热爱传统体育文化即可。

参考书：

参考教材：

1.《体育与健康》，苏耘、张艳主编，南京大学出版社，2019.8，第1版。

2.《武术运动的发展与创新》，张宗豪主编，中国原子能出版社，2016.12，第1版。

3.《武术竞赛规则2017-2020》，中国武术协会，人民体育出版社，2017.1，第5版。

4.《尚武江南的“船”说》，吴文祖主编，文汇出版社，2020.10.第1版。

5.《健身气功》国家体育总局健身气功管理中心编，人体育出版社,2013.3第10版。

网络资源：

(1)全球功夫网  https://www.qqgfw.com/Default.aspx.

(2)中国武术协会 https://www.wushu.com.cn/.

(3)高等职业教育网 https://www.gzyjh.org/.

(4) 中华武术网 https://www.zhwushu.com/.

(5) 功夫频道|武术|散打|综合格斗|搏击-搜狐体https://kungfu.sports.sohu.com/

本课程采用MOOC的方式授课，因此提醒大家注意以下事项：

1． 请大家关注我们的课程进度，不要轻易放弃本课程。

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