spContent=人的一生就像一趟旅行，沿途有数不尽的坎坷泥泞，但也有看不完的春花秋月。如果我们的心总是被灰暗的风尘所覆盖，干涸了心泉，黯淡了目光，失去了生机，我们的人生岂能美好?你想认识你自己吗？你想做情绪的主人吗？你想挖掘人脉金矿吗？请跟我走进《心理健康教育》课程，开启属于你自己的快乐旅程吧!
人的一生就像一趟旅行，沿途有数不尽的坎坷泥泞，但也有看不完的春花秋月。如果我们的心总是被灰暗的风尘所覆盖，干涸了心泉，黯淡了目光，失去了生机，我们的人生岂能美好?你想认识你自己吗？你想做情绪的主人吗？你想挖掘人脉金矿吗？请跟我走进《心理健康教育》课程，开启属于你自己的快乐旅程吧!
—— 课程团队
课程概述
本课程以积极心理学为指导，以提升高职学生的心理素质为核心，从学生的心理需求出发，帮助高职学生树立正确的心理健康观，及时化解心理困扰，培育学生自尊自信、理性平和、积极向上的健康心态，不断激发学生的心理潜能，提升积极心理品质，促进学生心理素质与思想道德素质、科学文化素质协调发展。
授课目标
围绕学生学情、专业特色以及心理核心素养，明确本课程的教学目标如下：
知识目标：了解心理学的有关理论和基本概念，明确心理健康的标准及意义，了解大学阶段人的心理发展特征及异常表现，掌握自我调适的基本知识。
能力目标：熟练掌握自我探索技能、学习发展技能、情绪及压力管理技巧、沟通技能，能够较好的解决工作、恋爱、人际交往中出现的心理问题。
素质目标：形成热爱生活、珍视生命、自尊自信、理性平和、乐观向上的心理品质和不懈奋斗、荣辱不惊、百折不挠的意志品质。
课程大纲
第一单元 打开心灵之门—走进心理
课时目标： 了解心理健康知识、大学生心理健康的标准，树立正确的心理健康观念，能够自主地调整心理状态，维护自身的心理健康。
项目一 半亩方塘一鉴开—科学心理
项目二 天光云影共徘徊—生活心理
项目三 问渠那得清如许—健康心理
项目四 为有源头活水来—影响因素
单元测试
第二单元 认识你自己—自我意识
课时目标： 认识自我发展的重要性，了解并掌握自我意识发展的特点，能够识别在自我意识发展过程中出现的偏差及原因，并能够对其进行调适，建立自尊自信的自我意识。
项目一 不识庐山真面目—走进自我
项目二 吹尽狂沙始到金—发现自我
项目三 淡妆浓抹总相宜—悦纳自我
单元测验
第三单元 成就与众不同的你—人格
课时目标： 了解人格的基本知识、当代大学生的人格特征和自我人格发展状况，掌握大学生常见人格缺陷的表现、形成原因及调适方法。
项目一 犹抱琵琶半遮面—人格结构
项目二 似曾相识燕归来—人格发展
项目三 拨开云雾见月明—人格测量
他山之石
单元测验
第四单元 学会快乐学习—学习心理
课时目标： 了解大学学习活动的基本特点与学习心理特点，了解大学生学习心理障碍的表现及成因，学会调适学习心理障碍，使自己拥有良好的学习心理状态。
项目一 正是年少读书时—学习有用
项目二 横看成岭侧成峰—学习有理
项目三 拔剑四顾心茫然—学习有心
项目四 会当水击三千里—学习有法
单元测验
第五单元 善做情绪的主人—压力与情绪
课时目标： 了解自身的情绪特点，掌握情绪调适的方法，自主调控情绪，保持良好的情绪状态；使学生正确理解压力，了解大学生压力的主要来源，了解压力对人生的意义，学会正确管理压力。
项目一 任尔东西南北风—认识压力
项目二 万水千山只等闲—情绪管理
项目三 人情练达即文章—妙提情商
项目四 疫情常态化下情绪调节专题
单元测验
第六单元 挖掘人脉金矿—人际交往
课时目标： 了解人际交往的意义、特点及类型，理解影响大学生人际交往的因素，掌握基本的交往原则和技巧，了解人际关系障碍的类型及调适方法，增强人际交往能力。
项目一 人生何处不相逢—交往理论
项目二 道是无情却有情—交往效应
项目三 世事洞明皆学问—交往法则
项目四 心有灵犀一点通—交往艺术
单元测验
单元作业
第七单元 寻觅爱的真谛—恋爱心理
课时目标： 了解自身性生理和心理的发展，认识大学生恋爱心理的特点，了解大学生在性心理和恋爱心理方面存在的问题，形成对性心理和恋爱心理的正确认识。
项目一 问世间情为何物—遇见爱情
项目二 众里寻他千百度—追求爱情
项目三 举案齐眉一世陪—珍惜爱情
单元测验
单元作业
第八单元 点亮心灵之灯—心理危机干预
课时目标： 认识生命，尊重生命，珍爱生命，帮助大学生识别心理危机的信号，掌握初步的干预方法，预防心理危机，维护生命安全。
项目一 万紫千红总是春—生命如花
项目二 不畏浮云遮望眼—异常心理
项目三 丹心妙手保康健—危机干预
单元测验
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预备知识
参考资料
1.《大学生心理健康教育教程》（第五版），桑志芹主编，南京大学出版社，2022年06月。
2.《新编大学生心理健康教育与训练》（第三版），何少颖编著，高等教育出版社，2023年03月。
3.《大学生心理健康教育》李荣胜主编，人民邮电出版社，2022年08月。
4.《大学生心理健康教育》，成光琳、王淑芳主编，高等教育出版社，2018年07月。
5.《大学生心理健康教育》（第三版），黄希庭、郑涌主编，华东师范大学出版社，2020年08月。
6.《大学生心理健康教育实用教程》，孙启香、涂冬侠、朱其志主编，东北大学出版社，2019年07月。
7.《大学生心理健康教育实践教程》，涂冬侠、朱其志主编，电子科技大学出版社，2021年02月。
8.《当代大学生心理健康教程》，樊富珉，王建中主编，武汉大学出版社，2019年7月。
9.《津巴多普通心理学》（原书第7版），[美]菲利浦•津巴多等著，邹智敏等译，机械工业出版社，2017年04月。
10.《心理学与生活》（第19版），[美]菲利浦•津巴多等著，王垒等译，人民邮电出版社，2016年01月。
常见问题
