大家好！当你选择这门课程时，已经打开了一扇通往中华武术殿堂的大门。本课程主要包括文化背景、动作要领、分解教学、攻防拆解、实战运用、熟能生巧、法律分析、课程回顾等内容，系统完整的对《攻防二十四手》拳法进行教学。

《攻防二十四手》拳法是在古越武术《十八打》的基础上，融合警察抓捕控制技术，由二十四个攻防技击动作汇编而成的中国传统武术套路。全套动作分上下两段，动作演练路线为两个往返直线。演练套路时要求手、眼、身、法、步协调一致，并配合精神、呼吸、劲力，达到精、气、神合一。拳法演练动作舒展大方、姿势雄壮且快速灵活、刚劲有力、动静迅定、节奏鲜明、蹿蹦跳跃、起伏转折。在技击上强调放长击远，出拳须拧腰顺肩来加大击打力度，以发挥长一寸强一分的优势。其内容丰富，运动均衡，能有效锻炼人体的柔韧、力量、耐力、灵敏、跳跃、平衡等身体素质。

《攻防二十四手》拳法十分注重实战，在单人练习套路的基础上，可将各个动作拆解成攻防实战技击，不仅可以作为套路展示表演，还能让其中每一个动作都可以成为独立的搏击技术，把健身锻炼与技击格斗有机地结合起来。同时，本课程还从法律的角度分析这套拳法在实战中使用的前提、尺度，从而使学习者在掌握动作要领时，还能合理、合法地运用。

     相信大家通过本课程的学习，既可以达到强健体魄、陶冶情操、磨练意志的目的，还可以起到防身自卫、防暴制暴、伸张正义的作用。

1. 了解中华武术的文化内涵，深刻体会武术的魅力。

2. 在掌握武术套路表演技能，学会各种情况下的搏击技术，并感受武动带来的快乐。

3. 充分发挥自身的潜能，增强足够的自信心，养成终身体育锻炼的习惯。

喜爱中国武术的爱好者，无需基础，只要能够努力训练，养成锻炼的习惯，很快你就会成为高手！！！

袁镇澜著.中华武术传统名拳纵览《古越武术》.人民体育出版社，2010年

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1. 怎么报名，怎么选课？

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注意：请在本课程学习的过程中始终以同一个账号学习，不要更换或用两个以上帐号学习，否则成绩无法合并。

2.怎样学习？

MOOC课程本质上是完全网上课程，要求学员具有一定的上网条件，能够流畅的观看教学视频。课程的重要信息都会用公告的形式发布，同时抄送学员注册的邮箱。请及时查看。

课程每讲都有测验题，整个学期还有多次作业以及作业互评。测验、作业、互评均有截止时间要求，请在规定时间前完成并提交，否则无法取得相应成绩。

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