为了适应健康中国战略发展需要，根据人才市场需求，培养专业化人才。瑜伽是一项古老的时尚运动项目，具有很好的健身、健心、理疗等作用。课程从瑜伽的医学康复视角，达到“医健心”一体化的空间医学、整体医学之良效。主要创新点如下：

1.教学理念创新：课岗赛创

课程：时尚项目--瑜伽。

岗：围绕社会发展、市场需求以及对相应岗位的要求，设置教学实训内容，指导学生考取瑜伽段位证、国家职业资格瑜伽教练证。

比赛：围绕岗位需求设置瑜伽基础知识竞赛、瑜伽技能、实操比赛，参加省级以上瑜伽比赛。

创新创业：指导学生参与创新创业实践活动、创新创业大赛，指导学生进行创新创业实践。

2.教学模式创新: KDLIA—知识-体验-兴趣-创新-应用教学新模式

第一模块(K-Knowledge)：哈他瑜伽及理论基础—黄帝内经、瑜伽解剖学。

第二模块（D-Do L-Love）：时尚瑜伽之无器械：单人、双人（夫妻、亲子、水上）及多人瑜伽等。

第三模块(I-Innovation)：时尚瑜伽之器械瑜伽—瑜伽球、瑜伽砖、瑜伽枕、瑜伽伸展带、瑜伽椅等。

第四模块(A-Applacation):时尚瑜伽之瑜伽理疗—体态矫正、体雕塑形、孕产康复、运动康复、伤病康复、围术康复、慢病调理。

3.教学内容创新：

运动康复创新，运用瑜伽的理疗功能，将瑜伽的知识和技能融入教学当中，为人才培养提供新视角，为学生创新创业奠定基础。

   为了帮助大学生养成正确的体态习惯，引起学校、老师、家长对学生身体姿态的重视和了解，帮助学生掌握正确的身体姿态的健康知识、加强学生对不良姿态的预防和矫正意识，规避不良生活习惯，提高学生的体质健康水平，提高学生健康素养水平。

课程总目标：通过本课程的学习，使学生明确瑜伽呼吸法、瑜伽体位练习和瑜伽理疗等，掌握瑜伽基础知识，综合运用瑜伽、中医学经络、太极拳和五音疗愈等多学科知识，培养适应我国社会主义现代化建设的实际需要，具有良好的传统文化底蕴和运动健康素养，胜任在工作岗位上健康工作的应用性专业人才。

课程目标1：运动知识目标。通过瑜伽课程学习，提升学会个人技术能力的同时，提高团队合作的能力，掌握瑜伽运动基本知识和原理.

课程目标2：运动技能目标。通过课-赛-练-创教学模式实践，提高学生的创新创业能力，培养能够灵活运用瑜伽运动技术和技能的人，使90%的同学掌握瑜伽的技巧。

课程目标3：身体素质目标，通过瑜伽学习，提高身体平衡感、柔韧性、力量等。

课程目标4：运动情感目标。通过瑜伽练习，获得良好的情感体验，增进学生之间的互动和交流，通过团队合作，提升同学们的协作能力。

课程目标5：思政育人目标。在素质训练过程中，加强身体的力量性和柔韧性练习，培养学生吃苦耐劳的意志品质。

课程目标6：心理健康目标。通过老师引导、同学合作提高上课积极性、培养团结向上、不折不挠的意志品质，达到瑜伽练习控制学生情绪变化，体验瑜伽快乐的氛围，达到促进心理健康的育人目标。

单元测试：单选题和判断题，总分40分。

课程讨论：20分。

要求:学生在“课堂交流区”参与，有效回帖数量达到5个以上才能获得20分。

考试：40分。

总分为100分，60分合格。

本开放课程暂无证书。

1.了解运动健康常识。

2.了解运动解剖知识。

3.具备基本运动能力。

4.具备一定的中医学基础。

5.了解五音疗愈音乐。

6.具有一定的太极拳运动基础知识和能力。

1.教学用书：

[1]张蕙兰 柏忠言编著，《瑜伽气功与冥想》,人民体育出版社，2014年第1版。

[2]【美】肖恩.维格著，徐慧峰译，《力量瑜伽：全面提升专注力、柔韧性及运动表现》，人民邮电出版社，2017年第一版。

【3】北京中医学院,《中医学基础》，上海科技出版社，1995年第一版。

2.教学参考书：

[1]【美】克里斯滕.布特拉 斯塔凡.埃尔格雷德著 赵丹彤 译，《功能性瑜伽：提升运动能力及预防损伤的解决方案》[M].北京：人民邮电出版社，2019年10月第1版.

[2]雷子 张家林编著，《图解瑜伽大全》[M].北京：中医古籍出版社，2009年第2版。

 1.问：男生可以练习瑜伽吗？

答：瑜伽是男女老少皆宜，只要通过科学地方法练习，都会有收获。

 2.问：身体比较僵硬能够练习瑜伽吗？

答：常言道：“筋长一寸，寿长十年”，瑜伽练习有助于提高人体地柔韧性，使身体更加更加柔软有弹性，拉长韧带，增强体质，并具有延年益寿地功效。

 3.问：女生经期能够练习瑜伽吗？

答：可以练习。经期适当运动有助于身体地排毒，但是要控制运动量，瑜伽练习内容避免按摩和挤压腹部的动作即可，运动因人而异。

4.问：瑜伽练习可以让我变得美丽吗？

答：当然。瑜伽是一种修身养性的体育运动项目，通过调节身体达到调节心理、心灵的目的，美是由外及里，可以培养个人的高雅气质和高贵品质。