能在哈工大SPOC你我相遇，是我们课程组最大的荣幸，这将开启你全新的审视自我、成长自我、成就自我的大学时光！

       《自我认知与情绪管理》这门课程在哈工大开设了已经有20年，先后有万余名学生选修了本课程，受到了师生校友的广泛认可。经过课程组的共同努力，我们将其改造并重新设计成为了SPOC。

       这不是一门知识性的课程，而是通过分享真实的案例、讲述真实的故事，在谈笑间读懂大学、读懂自己。课程融汇了心理学理论、中华优秀传统文化和大学生成长的真实案例，可以帮助同学们促进自我认知，启发明晰“我是谁、我为什么是这样的人、我能否悦纳自己、我要成为什么样的人、我如何成为这样的人”等问题，从而达到有效情绪管理、确立生涯目标的目的。

       为了方便大家学习，请大家全部加入课程QQ群：470268315。我们聘请了10余名在高校思想政治工作一线的老师作为顾问，同主讲教师和课程助教一同帮助大家学习好这门课程。

帮助同学们促进自我认知，启发明晰“我是谁、我为什么是这样的人、我能否悦纳自己、我要成为什么样的人、我如何成为这样的人”等问题，从而达到有效管理情绪、确立生涯目标的目的。

以下适用于哈工大校内选修文化素质教育课程的同学：
1. 本课程共分为7个章节，每个章节会留有作业，作业均为主观题，需要同学们学会以该章节讲述理论为依据，通过分析自己的成长故事，分享自己的成长故事，进而达到明晰自我认知的目的。

2. 7次作业成绩取算数平均数A（满分100分），加上最终哈工大校内线下考试成绩B（满分100分），这门课程的最终成绩C=A*70%+B*30%（满分100分）。

本课程对先修课程无要求，但是要求参与课程者要足够认真，每一次提交作业要实事求是，对自己负责，这样同学们才能真正从本课堂的学习交流中收获指导大家大学成长的智慧和感悟。

崔丽娟.心理学是什么.北京大学出版社.2007.

钱铭怡.心理咨询与心理治疗.北京大学出版社.1994.

请参加哈工大校内SPOC同学们一定要加入课程交流群：470268315，课程后续通知将在群中发布。