跆拳道是以腿法和拳法的攻防格斗为主要内容，通过实战、品势、击破等表现形式，修炼身心的一项体育运动。我校于2006年开设跆拳道课程，至今已授课15年，并完成30个学期教学，为中国大学生跆拳道发展、大学生跆拳道创新创业做出了贡献。我校龙子湖校区体育训练馆拥有标准的室内跆拳道训练场地，为跆拳道俱乐部教学奠定了基础。作为跆拳道高级教练员，全国体育行业跆拳道职业资格培训师、考评员，在全国范围内培训、考评三千多大中小学生以及社会体育跆拳道教练员，为全国跆拳道运动发展做出贡献。同时，多年来带领我校大学生参加全国大学生跆拳道锦标赛、河南省大学生跆拳道锦标赛多次获得冠军、亚军、季军以及团体亚军等优异成绩，为我校学生体育运动以及丰富大学生校园文化生活做出贡献。学生通过练习跆拳道，不仅能够强身健体，防身自卫，还可以陶冶情操，丰富大学生校园文化生活，提高团队协助能力，锻炼吃苦耐劳精神，磨练意志，塑造身体良好形象，增强自信心。本课程有老师亲自示范，录制视频，线上线下相结合，能够客观准确的对学生做出评价。

授课目标：是让学生掌握基本的跆拳道技战术，进而促进人体的力量、速度、灵敏、耐力、协调等全面身体素质的发展；培养学生忍耐克己，百折不挠，勇敢无畏，顽强坚毅的意志品格及尊师重道的优良品德观念，并把这种精神观念带到日常的为人处事及学习方面，增加自信心及独立性，使其免受各种社会不良风气的影响，能为将来成为社会栋梁之才打下坚实的基础。

课程考核采用线上线下相结合的方式，课程最终成绩由在线课程成绩（10%）、线下平时成绩（10%）和期末考试（80%）三部分组成。

其中在线课程成绩由随堂测验、单元测验、课程讨论三部分组成。

1.      单元作业占30%。

2.      单元测验占40%。

3.      讨论占30%。

     注：最终成绩的构成比例以有关教学管理制度的规定为依据。

期末考试评价标准：

   优秀：动作规范，方法清楚，劲力顺达，能体现较高技战术水平。

良好：动作规范，方法清楚，劲力比较顺达，有一定技战术水平。

中等：动作比较规范，方法比较清楚，能较熟练完成基本动作。

及格：动作无大错误，方法基本体现，僵劲不太明显，基本完成动作。

不及格：动作不规范，方法不清楚，僵劲太明显，不能正确完成动作。

基本条件：热爱跆拳道项目，具有一定的运动基础和相应的身体素质。

要求：首先了解大学体育课程基本要求；

其次课下完成柔韧性、爆发力、耐力基础训练；

最后通过网络或者相关教材，初步了解和熟悉跆拳道运动项目的基本技术。

1.《大学跆拳道》，林大参、李玉清、吴建中，上海大学出版社，9787567117990

2.《现代大学体育》，管勇生，中国农业出版社，9787109228535

3.《跆拳道》，刘宏伟 编著，高等教育出版社，2019 年重印，第八次印刷，G886.9

1、 介绍跆拳道练习中易拉伤肌肉及拉伤的预防  

答：部位：上肢包括手臂、腰部肌肉，下肢包括大腿前、后、侧肌肉、小腿肌肉。

特点：肌肉疼痛等

原因：热身不充分、技术动作不正确、强度过大。

预防措施：做好运动前的份分热身（如慢跑、拉伸）、掌握正确的技术和使用部位、循序渐进、由慢到快地练习、注意训练后的肌肉放松（按摩等）。

2、 跆拳道练习中关节损伤的预防  

答：部位：上肢（颈部、肩部、手肘、手腕、指关节）下肢（髋关节、膝关节、脚踝关节）

特点：关节扭伤、错位、关节疼痛等。

原因：热身不充分、技术动作不正确、强度过大、负重过大等。

预防措施：做好运动前的充份热身（如慢跑、拉伸）、掌握正确的技术和使用部位、循序渐进、由慢到快练习、注意训练后的关节放松（按摩等）。

3、介绍跆拳道击破练习中容易出现的损伤及预防

答：部位：上肢（手指关节、手腕、手肘）下肢（脚踝、脚趾、脚后跟等）

特点：皮肤开放性损伤、骨折、撞击导致皮下出血等。

原因：击破物品和场地的不安全、击破技术不正确、训练不足等。

预防措施：做好运动前的充份热身、掌握正确的技术和使用部位、循序渐进、由慢到快地重复训练、检查击破物品的安全、检查场地安全。特殊情况，可以对击破的部位进行包扎保护，教练员从旁保护指导，注意训练后的关节放松（按摩等）。

4、如何安排跆拳道练习前的准备活动？ 

答：A: 课前做好教学计划、检查训练场地安全、检查训练设备安全。

B: 了解学员的课前心理情绪、身体状况（如生病或生理周期导致的身体不适，应停止运动）C: 做好运动前的充份热身、调动学员情绪积极性，营造良好的课堂气氛，进入训练。

5、怎样克服实战恐惧心理？

答：A: 原因：学员对规则不了解、训练技术以及实战心理还未成熟、害怕受伤等。

B: 预防措施：让学员熟练掌握正确技术、了解竞赛规则，佩戴好护具、选择技术相当的对手进行阶段性的约定式训练与模拟实战、做好每次的训练后总结。

C: 给予认可与鼓励。其它：可以观看比赛视频，外出交流学习。