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羽毛球
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spContent=睛彩羽毛球课程涵盖了羽球之方圆、羽毛球运动基本技术、羽毛球项目素质练习、羽毛球项目技术练习、羽毛球运动损伤及处理、课程考核参考等环节。欢迎大家加入睛彩羽毛球课堂,让我们一起学习羽毛球运动的知识,并可留言或在讨论区进行讨论,享受羽毛球运动给我们的学习、工作、生活带来的快乐吧!
—— 课程团队
课程概述

  羽毛球运动目前在我国开展较好,但是,很多学生和羽毛球爱好者却没有经过系统性的训练和学习,造成了学生和羽毛球爱好者羽毛球技术提升较慢,影响打球的愉悦体验,因此,本课程就是专门针对羽毛球的内容进行详细的讲解,让学生和羽毛球爱好者能够独立学习,及时的发现自己的不足,以迅速提高自己的羽毛球水平。课程共分为12部分,第一部分主要是理论部分,讲解羽毛球起源、规则、场地等。第二部分为羽毛球握拍,主要分为正手握拍、反手握拍和易出现问题。第三部分为羽毛球发球,主要包括正手发球技巧与反手发球技巧。第四部分为羽毛球的接发球,主要包括接发球部分与站位问题。第五部分为羽毛球基本步法部分,主要包括羽毛球基本步法基础、羽毛球步法应用、起跳突击步法、后退移动步法、前后场连贯移动步法和常见问题。第六部分为后场击球技术,主要包括正手后场击球和反手后场击球。第七部分为中场击球技术,主要包括接杀和平抽。第八部分为前场击球技术,主要包括放网、搓球、推球、勾球、扑球和挑球。第九部分为羽毛球项目素质训练,主要包括身体素质训练,如力量训练、爆发力训练和速度训练等。第十部分为羽毛球项目技术训练部分,主要包括第二部分与第八部分的技术训练内容。第十一部分为运动损伤及处理,主要内容是羽毛球运动损伤以后怎样处理的问题。第十二部分为课程考试部分,对学生进行考核。

授课目标

课程目标1:使学生了解羽毛球运动的发展历史,锻炼的特点、价值和意义,加深对羽毛球运动的认知水平。

课程目标2:掌握羽毛球课程内容介绍的基本技术、脚步移动方法。

课程目标3:提高学生的反映、速度、灵敏、耐力、协调等素质,增强学生体质。

课程目标4:培养热爱生活,热爱羽毛球运动,培养学生想象力、创造力及综合能力。

成绩要求

证书为电子版证书,当课程结束以后,通过考核并得到合格以上分数者,经申请可获得由主讲教师提供的电子版签名证书一份。由于平台要求,以后不提供免费证书,只提供认证证书。

课程大纲
预备知识

1、运动生物力学、运动解剖学、运动心理学

2、田径、体操、游泳

3、运动损伤与康复

参考资料

《羽毛球-运动即良药》作者:史芙英 科学出版社 2017-01-01

《羽毛球教学和训练》作者:蒋湘之著 九州出版社2017-07-01

《羽毛球全攻略 技术、战术与训练》作者:贝恩德 人民邮电出版社2016-09-01

常见问题

1、运动前不热身、运动后不拉伸

2、动作不协调,灵活性差

3、习惯于初始的认知与击球方法,对于规范标准的击球方法缺乏信心