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27考研数学120分
期末考试会员
体育与健康
第2次开课
开课时间: 2020年09月20日 ~ 2021年01月03日
学时安排: 1小时每周
当前开课已结束 已有 1977 人参加
立即自学
往期不提供结课证书,想参加下学期课程, 点击这里预约>>
课程详情
课程评价(406)
spContent=大学体育教育除了要使学生得到体育锻炼外,更重要的是让学生掌握系统的锻炼身体的知识和方法。体育理论知识决定着人稳定的、长远的体育意识的形成。“互联网+” 时代,《体育与健康》结合大学生学情特征,打破了传统的教学模式和考核方式,实现学生自学、自练、自评的良好平台。
大学体育教育除了要使学生得到体育锻炼外,更重要的是让学生掌握系统的锻炼身体的知识和方法。体育理论知识决定着人稳定的、长远的体育意识的形成。“互联网+” 时代,《体育与健康》结合大学生学情特征,打破了传统的教学模式和考核方式,实现学生自学、自练、自评的良好平台。
—— 课程团队
课程概述

    2030健康中国的大背景下,大学生体育核心素养的提高,是党和国家提出的“终身体育”思想、全民健身计划以及全面推进素质教育活动得以顺利开展和最终实现的有力保证。要具备一定的素养首先要具备一定的理论知识,需要一个对理论的学习和领悟过程。在本课程将带领大家学习体育基本理论知识,使大家懂得锻炼身体的基本原理和进行科学锻炼的方法,提高体育文化素养,以适应终身锻炼和生活娱乐的需要。平台建设采用微视频的方式,在形式设计上打破以往教师在讲台上讲述、在运动场上进行示范的常规方式,而是更多地通过引导学生通过观看一些图片、视频、史料和外景的方式来呈现学习内容,教师的语言更多是画外音或者简单地串联主线的方式出现。期望通过这种设计形式,让学习者获得一些平时难以获得的体育知识,激发他们对体育的求知欲和兴趣,从而进一步促使他们积极主动地参与到运动中来。

 

 


    



授课目标

      期望通过线上形式,让学习者获得一些平时容易被体育教师课堂教学忽视的体育知识,激发他们对体育的求知欲和兴趣,从而进一步促使他们积极主动地参与到运动中来。

课程大纲

第一周 

1.国家学生体质健康标准

1.1文件及要求解读

1.2测试项目的测试方法

第二周

2.生命在于运动(上)

2.1  中国古人的体育锻炼

2.2  体育强则中国强

2.3  运动是“良医”,但不是“神医”

第三周 

2.生命在于运动(下)

2.4 选择适合自己的健身运动

2.5 你所忽视了的“轻运动”

第四周

3.营养与健康  

3.1  大学生的营养需求

3.2  大学生健康的膳食指导

3.3  合理营养对体能训练的作用

3.4  运动人群的膳食指南

第五周

4. 科学锻炼方法

4.1  掌握运动量的原则

4.2  控制运动量的方法

4.3  锻炼计划的制定

4.4  身体素质的练习方法

第六周

5. 随时随用徒手和自重练习(上)

5.1  人体基本运动动作形式

5.2  确定适合的训练组数与次数

第七周

5.随时随用徒手和自重练习(下)

5.3  徒手练习

5.4  负重练习

第八周

6.运动保健 

6.1  提高自我监督意识

6.2  运动中的液体平衡

6.3  整理运动

6.4  女子体育卫生

第九周 

7.运动损伤  (上)  

7.1 运动损伤产生的原因

7.2 运动损伤分类

第十周

7.运动损伤  (下)  

7.3  预防常见运动损伤

7.4  运动中“关节损伤”康复

第十一周

8.运动处方的原理及方案的设计

8.1 运动处方的制定

8.2 实用健身运动处方

第十二周

9.运动礼仪  

9.1 运动员基本礼仪

9.2 观赛基本礼仪

第十三周

10.体育竞赛编排与组织(上)

10.1体育竞赛概述

10.2 体育竞赛组织和管理

第十四周

10.体育竞赛编排与组织(下)

10.3 体育竞赛方法

第十

结业测试



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预备知识

无特殊要求


证书要求

为积极响应国家低碳环保政策, 2021年秋季学期开始,中国大学MOOC平台将取消纸质版的认证证书,仅提供电子版的认证证书服务,证书申请方式和流程不变。

 

电子版认证证书支持查询验证,可通过扫描证书上的二维码进行有效性查询,或者访问 https://www.icourse163.org/verify,通过证书编号进行查询。学生可在“个人中心-证书-查看证书”页面自行下载、打印电子版认证证书。

 

完成课程教学内容学习和考核,成绩达到课程考核标准的学生(每门课程的考核标准不同,详见课程内的评分标准),具备申请认证证书资格,可在证书申请开放期间(以申请页面显示的时间为准),完成在线付费申请。

 

认证证书申请注意事项:

1. 根据国家相关法律法规要求,认证证书申请时要求进行实名认证,请保证所提交的实名认证信息真实完整有效。

2. 完成实名认证并支付后,系统将自动生成并发送电子版认证证书。电子版认证证书生成后不支持退费。


参考资料

部分视频片段及图片来源于网络,用于教学,如果侵犯到您的权益,请与我们联系。

北京科技大学
2 位授课老师
钱娅艳

钱娅艳

教授

耿洁

耿洁

讲师

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