本课程是专门为东南大学2015年选修《传统文化与中医养生》的同学提供的网络SPOC课程,其学习资源仅供选修该课程的同学网上学习使用。
中医养生是中国传统文化中最具特色和实用价值的部分,在养生保健、防治疾病方面发挥着重要作用。本课程旨在传递正确的养生理念,传授实用的中医养生知识。通过学习,大家能够感受中国传统文化与中医的独特魅力,掌握丰富多彩的养生方法,以此呵护健康,提高学习和工作效率,创造美好和成功的人生,进而达到尽享天年、健康长寿的目的。
课程分总论和各论两部分,总论主要探讨中医养生与中国传统文化之间的关系,内容包括中医养生与我们的生活、中医养生理念和方法的源泉、健康和健康的标准、养生与养生的目的、从《论语》看孔子的养生之道、经方与养生,以及疗病祛疾与养生等。各论则介绍中医养生的具体方法及其应用,包括精神养生、睡眠养生、饮食养生、药膳养生、经穴养生、运动养生、雅趣养生、体质养生、四季养生、大学生的特点和养生要点等。课程设置有“每周一招”栏目,在每周课程的最后几分钟,教给大家一个简单有效的养生保健方法。
本课程的授课老师既是教师又是医生,具有丰富的教学和临床经验,以此保证良好的教学效果,以及所传授的养生方法的真实有效。
学生应完整学习本门课程的所有章节,完成每周测验和期末考试。如要完整学习本课程并取得学分,必须同时参加实地课堂授课、课外社会实践和线下互动环节。课程结束综合评定成绩。网上学习占总分的50%,分数比例:每周测验70%,期末考试30%。线下学习和考核占50%。综合考核60分以上为成绩合格,85以上为优秀。
总论:中医养生与中国传统文化
第1周
1.导论
2.传统文化:中医养生理念和方法的源泉
第2周
1.健康和健康的标准
2.养生与养生的目的
第3周
1.感悟《黄帝内经·上古天真论》
第4周
1.疗病祛疾与养生——也谈《辅行诀脏腑用药法要》
各论:中医养生的方法和应用
第5周
1.精神养生
第6周
睡眠养生
第7周
1.饮食养生
2.药膳养生
第8周
1.运动养生
2.经穴养生
第9周
1.雅趣养生
第10周
1.体质养生
2.大学生的特点和养生要点
不做要求
(1)全国中医药行业高等教育“十二五”规划教材《中医养生学》,马烈光主编,中国中医药出版社,2012年8月第二版;
(2)新世纪全国高等中医药院校规划教材《中医养生学》,郭海英主编,中国中医药出版社,2009年8月第1版。