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健身气功·八段锦源自古代导引术 八段锦，经现代整理，成为一套传统体育养生锻炼方法。
这里我们通过在线课程这种现代的教学方式将健身气功·八段锦的动作要求和练习方法以及易犯错误动作的纠正展现给大家，以便更好地掌握健身气功·八段锦正确的习练方法，达到健身养生的目的。
本课程授课对象为健身气功·八段锦初学者，总共课程为13章。
功法学习中，围绕功法基础、功法操作、动作要点、易犯错误、功理与作用等模块进行学习。
通过本课程学习，可以达到健身气功·八段锦练习 第一阶段“调身”的效果，身端形正，带动“呼吸”产生“调息”的作用。为进一步“调心”做好身体上的准备。
掌握健身气功八段锦技术动作要领，能够完成健身气功八段锦连贯动作。
完成单章节测试（占总成绩60%）及期末测试（占总成绩40%）；
课程成绩60分（含）为合格，80分（含）以上为优秀。
第一章绪论（上）（1课时）
第二章绪论（下）（1课时）
第三章 起势（2课时）
第一节 功法基础
第二节 功法操作
第三节 动作要点
第四节 易犯错误
第五节 功理与作用
第四章 两手托天理三焦（2课时）
第一节 功法基础
第二节 功法操作
第三节 动作要点
第四节 易犯错误
第五节 功理与作用
第五章 左右开弓似射雕（2课时）
第一节 功法基础
第二节 功法操作
第三节 动作要点
第四节 易犯错误
第五节 功理与作用
第六章 调理脾胃须单举（2课时）
第一节 功法基础
第二节 功法操作
第三节 动作要点
第四节 易犯错误
第五节 功理与作用
第七章 五劳七伤往后瞧（2课时）
第一节 功法基础
第二节 功法操作
第三节 动作要点
第四节 易犯错误
第五节 功理与作用
第八章 摇头摆尾去心火（2课时）
第一节 功法基础
第二节 功法操作
第三节 动作要点
第四节 易犯错误
第五节 功理与作用
第九章 两手攀足固肾腰（2课时）
第一节 功法基础
第二节 功法操作
第三节 动作要点
第四节 易犯错误
第五节 功理与作用
第十章 攒拳怒目增气力（2课时）
第一节 功法基础
第二节 功法操作
第三节 动作要点
第四节 易犯错误
第五节 功理与作用
第十一章 背后七颠百病消（2课时）
第一节 功法基础
第二节 功法操作
第三节 动作要点
第四节 易犯错误
第五节 功理与作用
第十二章 收势（2课时）
第一节 功法基础
第二节 功法操作
第三节 动作要点
第四节 易犯错误
第五节 功理与作用
第十三章 连贯动作（2课时）
第一节 健身气功八段锦连贯动作
本课程无预备知识。
《健身气功八段锦》人民体育出版社出版
Q : 健身气功八段锦只有老年人练吗？
A : 健身气功八段锦适合各个年龄段练习，不仅仅是老年人的专利。
教授
副高
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