《瑜伽与健康生活》课程以习近平新时代中国特色社会主义思想为指导，落实立德树人根本任务，树立“健康第一”的教育理念。课程以校园文化环境为背景，带领大家走进校园，贴近自然，体验人与自然和谐共生。在掌握健康知识，增强基本运动技能，提高专项运动技能的同时，逐渐形成绿色、环保、和谐的健康意识，养成健康生活方式，享受美好人生。

习近平总书记曾提到，中国太极和印度瑜伽有着惊人的相似之处。两者都在刚柔共济中趋于身心平衡，美人之美，取人之长，才能把世界各国的优秀文化尽收眼底。更好地展现了中华民族和而不同、兼收并蓄的胸怀与气度，创造性转化和创新性发展中华优秀传统体育文化，进而在交流互鉴，互补生辉中实现超越，彰显中华美学精髓、传播中华体育精神。

通过《瑜伽与健康生活》在线课程，创新思政元素线上展现形式，探索体育课程思政线上线下教学新方法。根据教师团队的特长进行课程的系列归集，涵盖基础瑜伽课程、减脂塑形、双人瑜伽、高阶进阶等全面的专业化课程体系，学习者不必拘泥于时间和地点，可以按照自身特点、习练场景、改善定位、教师类别、体式难度等进行线上筛选习练，做到“调身”、“调息”、“调心”的内外结合，实现身体康健与精神升华。以积极、乐观、平和的心态去面对生活，在身体力行的学习、实践中，学会放松身心，自我调节、认识自我，增强社会责任感，树立正确的社会主义核心价值观。

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瑜伽：气功与冥想 / 张蕙兰. 柏忠言编著  .北京：人民体育出版社，2000.8

瑜伽之光  /  B.K.S. 艾扬格  著  . 当代中国出版社，2017.12

Q : 瑜伽是什么？

A : 瑜伽是东方最古老的健身术之一，集哲学、科学和艺术于一身。

Q : 瑜伽可以减肥吗？

A : 可以，只要你坚持，运动+科学饮食。

Q : 男生能学瑜伽吗？ 

A : 可以。瑜伽适合于各种人群。

Q : 学习瑜伽就看看视频能学会吗？

A : 看视频能学会，但只有亲身体验才能领悟瑜伽运动的魅力。

Q : 瑜伽学习过程遇到困难怎么办？

A : 请加QQ:690114448与团队成员及时联系。