习近平总书记在党的十九大报告中说：“人民健康是民族昌盛和国家富强的重要标志。要完善国民健康政策，为人民群众提供全方位全周期健康服务“、”坚持预防为主，深入开展爱国卫生运动，倡导健康文明生活方式，预防控制重大疾病”。他同时指出要“坚持中西医并重，传承发展中医药事业”。

亲爱的同学们，在紧张的学习和生活的压力下，你可否有过这样的体验？失眠、记忆力下降；胃口差、眼睛干涩；或者腰膝酸软、困倦乏力……如果以上症状中一条或多条与你吻合，那你可能就是“亚健康”状态了。

现在，我们试图通过中医养生学知识的介绍，尤其是通过精神养生、睡眠养生、房事养生、环境养生、饮食养生、运动养生等十多个章节内容，来提醒您改变一些不良的生活习惯，提高我们的生活质量，进而防治亚健康状态。

通过学习了解中医养生知识，了解亚健康防治的知识，扩展大家的国学知识、中医知识和现代健康管理知识，提高我们的生活质量和健康水平。

本课程评价采用百分制计分，分为以下两个部分：

1 平时单元测验（客观题）40%；

2 期末考试（客观题）60%。

综合成绩60分及以上为合格，85分及以上为优秀。

本课程力求通俗易懂，不需要前期预备知识，不需要专门中医知识。

 全国统编教材《中医养生学》可供参考

• 本课程提供扩展学习，是针对课程学习相关内容的补充，使本课程不再局限于理论学习，也能让大家将理论运用到生活实践中，尤其是主讲教授针对不同季节和不同疾病的经验介绍。

本课程是否需要连续学习？

其实就象我经常说的，养生可以从今天开始，也可以从任何一个方面开始，不必面面俱到的。

但养生重在坚持!