关节在人体运动中起着骨杠杆提供支点的作用，从而实现肢体复杂的运动。人体的关节多达两百多个，关节健康水平直接影响到人的日常生活质量。不恰当或过度地使用关节可以诱发骨关节的疾病，而科学的运动有助于增强关节周围肌肉和韧带的功能，促进关节的健康。

    本课程将人体最为容易出现问题的颈椎、肩、腰椎、髋、膝和踝关节作为重点关注对象，从了解关节结构、机能入手，教授大家简便、易行、科学、有效地促进关节健康的运动方法。

1.了解自身的关节的结构、功能及检测方法

2.根据自身状况及需求，选择促进关节健康的运动方法

3.将运动融入日常的生活之中，切实促进关节健康

根据在线课程学习特点，本课程的考核相对注重过程性评价，因此需要学习者在观看全部课程视频的基础上完成考核。
课程成绩细则如下：
(1) 本课程的成绩=课程讨论（20%）+单元测验及作业（60%）+期末测验（20%）。
(2) 课程讨论要求学生在“课堂交流区”回帖数量达到15个及以上，才能获得满分20分。
(3) 采用百分制计分，60分及以上为“合格”，80分及以上为“优秀”，其中成绩“合格”者颁发合格证书，成绩“优秀”者颁发优秀证书。取消免费证书，证书为纸质版，需要证书者请在课程结束时进行申请，并向平台交纳100元工本费。

本课程无须具备基础知识。

姜桂萍《柔力健身球》人民体育出版社2002

姜桂萍《瑜伽》高等教育出版社2009

卡莱-热尔曼 运动解剖学 北京科学技术出版社 2015

A.I.KAPANDJI骨关节功能解剖学（上、中、下卷）人民军医出版社 2013

运动解剖学 北京体育大学出版社 2016年

布拉德.沃克 运动损伤解剖学 北京体育大学出版 2013