《体育与健康》课程将采用微视频的方式,在形式设计上打破以往教师在讲台上讲述、在运动场上进行
示范的常规方式,而是更多地通过引导学生通过观看一些图片、视频、史料和外景的方式来呈现学习内容,
教师的语言更多是画外音或者简单地串联主线的方式出现。期望通过这种设计形式,让学习者获得一些平时
难以获得的体育知识,激发他们对体育的求知欲和兴趣,从而进一步促使他们积极主动地参与到运动中来。
本课程内容包括四个部分:一是运动项目知识(包括武术、篮球、排球、足球、乒乓球、网球、羽毛球、舞蹈
与韵律等项目),主要是讲述运动项目的起源与发展、运动中的“美”、运动与健康的关系、运动规则与战术
理解、运动时应注意的事项等;二是安全知识,主要讲述运动中应该注意的安全、基于运动技能而获得的安
全运动能力等;三是体能知识,主要讲述体能与生活之间的关系、与健康有关的体能介绍及其练习和测评方
法、与运动技能有关的体能介绍及其练习和测评方法等;四是心理健康和社会适应知识,主要讲述生活中常
见的心理健康和社会适应方面的问题,以及如何通过体育运动来促进心理健康和社会适应能力等。通过这门
课程的学习,希望能为学生提供更多系统、方便、简洁的体育与健康学习资源。
本课程采用百分制计分,平时单元测验占30%;平时单元作业占10%;随堂布置的课程讨论的表现占10%,要求至少发帖或者回帖13个;课程结束考试占50%。60 分及以上为合格,85 分及以上为优秀。
第 1 周 体育健康促进概述
1.1
教学内容:为了国民体质健康,我们必须行动起来
学习要求:仔细完成视频中的小测验题、课后作业、积极参与讨论、认真准备考试
1.2
教学内容:看国外体育健康促进,学习优秀经验
学习要求:仔细完成视频中的小测验题、课后作业、积极参与讨论、认真准备考试
1.3
教学内容:体育健康促进,探索的脚步仍在继续
学习要求:仔细完成视频中的小测验题、课后作业、积极参与讨论、认真准备考试
第 2 周 体适能发展
2.1
教学内容:体适能与生活
学习要求:仔细完成视频中的小测验题、课后作业、积极参与讨论、认真准备考试
2.2
教学内容:体适能与健康(上)
学习要求:仔细完成视频中的小测验题、课后作业、积极参与讨论、认真准备考试
2.3
教学内容:体适能与健康(下)
学习要求:仔细完成视频中的小测验题、课后作业、积极参与讨论、认真准备考试
2.4
教学内容:与运动技能有关的体适能
学习要求:仔细完成视频中的小测验题、课后作业、积极参与讨论、认真准备考试
第3 周 运动与减肥
3.1
教学内容:仰卧起坐与减肥
学习要求:仔细完成视频中的小测验题、课后作业、积极参与讨论、认真准备考试
3.2
教学内容:小运动助力大腿减肥
学习要求:仔细完成视频中的小测验题、课后作业、积极参与讨论、认真准备考试
3.3
教学内容:冬季小心长“膘”
学习要求:仔细完成视频中的小测验题、课后作业、积极参与讨论、认真准备考试
3.4
教学内容:人体胖瘦知多少
学习要求:仔细完成视频中的小测验题、课后作业、积极参与讨论、认真准备考试
第 4 周 足球运动
4.1
教学内容:足球的起源与发展
学习要求:仔细完成视频中的小测验题、课后作业、积极参与讨论、认真准备考试
4.2
教学内容:足球运动技术
学习要求:仔细完成视频中的小测验题、课后作业、积极参与讨论、认真准备考试
4.3
教学内容:足球运动战术
学习要求:仔细完成视频中的小测验题、课后作业、积极参与讨论、认真准备考试
4.4
教学内容:足球运动规则
学习要求:仔细完成视频中的小测验题、课后作业、积极参与讨论、认真准备考试
4.5
教学内容:足球运动欣赏
学习要求:仔细完成视频中的小测验题、课后作业、积极参与讨论、认真准备考试
第 5 周 武术运动
5.1
教学内容:中华武术的渊源
学习要求:仔细完成视频中的小测验题、课后作业、积极参与讨论、认真准备考试
5.2
教学内容:精、气、神的统一,武术“美”的再现
学习要求:仔细完成视频中的小测验题、课后作业、积极参与讨论、认真准备考试
5.3
教学内容:武术与生命健康
学习要求:仔细完成视频中的小测验题、课后作业、积极参与讨论、认真准备考试
5.4
教学内容:武术竞赛与欣赏
学习要求:仔细完成视频中的小测验题、课后作业、积极参与讨论、认真准备考试
第 6周 舞蹈与韵律
6.1
教学内容:舞所不在
学习要求:仔细完成视频中的小测验题、课后作业、积极参与讨论、认真准备考试
6.2
教学内容:舞所不能
学习要求:仔细完成视频中的小测验题、课后作业、积极参与讨论、认真准备考试
6.3
教学内容:舞比精彩
学习要求:仔细完成视频中的小测验题、课后作业、积极参与讨论、认真准备考试
6.4
教学内容:邀你共舞
学习要求:仔细完成视频中的小测验题、课后作业、积极参与讨论、认真准备考试
第 7 周 乒乓球运动
7.1
教学内容:世界看中国,中国看世界:乒乓球起源
学习要求:仔细完成视频中的小测验题、课后作业、积极参与讨论、认真准备考试
7.2
教学内容:工欲善其事,必先利其器:乒乓球球拍
学习要求:仔细完成视频中的小测验题、课后作业、积极参与讨论、认真准备考试
7.3
教学内容:势大力沉与翩若惊鸿:乒乓球技战术
学习要求:仔细完成视频中的小测验题、课后作业、积极参与讨论、认真准备考试
7.4
教学内容:沉着冷静与机智善变:乒乓球竞赛心理应对
学习要求:仔细完成视频中的小测验题、课后作业、积极参与讨论、认真准备考试
第 8周 篮球运动
8.1
教学内容:篮球运动的起源与发展
学习要求:仔细完成视频中的小测验题、课后作业、积极参与讨论、认真准备考试
8.2
教学内容:篮球运动的进攻与防守
学习要求:仔细完成视频中的小测验题、课后作业、积极参与讨论、认真准备考试
8.3
教学内容:篮球运动中的勇气与希望
学习要求:仔细完成视频中的小测验题、课后作业、积极参与讨论、认真准备考试
8.4
教学内容:篮球运动竞赛欣赏
学习要求:仔细完成视频中的小测验题、课后作业、积极参与讨论、认真准备考试
第 9周 网球运动
9.1
教学内容:网球起源与发展
学习要求:仔细完成视频中的小测验题、课后作业、积极参与讨论、认真准备考试
9.2
教学内容:网球锻炼价值与精神价值
学习要求:仔细完成视频中的小测验题、课后作业、积极参与讨论、认真准备考试
9.3
教学内容:网球击球技术要领
学习要求:仔细完成视频中的小测验题、课后作业、积极参与讨论、认真准备考试
9.4
教学内容:网球运动的技战术
学习要求:仔细完成视频中的小测验题、课后作业、积极参与讨论、认真准备考试
9.5
教学内容:网球比赛的裁判规则和注意事项
学习要求:仔细完成视频中的小测验题、课后作业、积极参与讨论、认真准备考试
第10 周 体育锻炼与心理健康
10.1
教学内容:体育锻炼对情绪的影响
学习要求:仔细完成视频中的小测验题、课后作业、积极参与讨论、认真准备考试
10.2
教学内容:体育锻炼对人际交往能力的培养
学习要求:仔细完成视频中的小测验题、课后作业、积极参与讨论、认真准备考试
第 11周 运动与安全
11.1
教学内容:运动中的痛苦与危险
学习要求:仔细完成视频中的小测验题、课后作业、积极参与讨论、认真准备考试
11.2
教学内容:运动中的安全风险
学习要求:仔细完成视频中的小测验题、课后作业、积极参与讨论、认真准备考试
11.3
教学内容:运动中脑震荡事故处理与预防
学习要求:仔细完成视频中的小测验题、课后作业、积极参与讨论、认真准备考试
11.4
教学内容:运动中骨折与脱臼损伤处理与预防
学习要求:仔细完成视频中的小测验题、课后作业、积极参与讨论、认真准备考试
11.5
教学内容:运动中出血处理与预防
学习要求:仔细完成视频中的小测验题、课后作业、积极参与讨论、认真准备考试
11.6
教学内容:运动扭伤处理与预防
学习要求:仔细完成视频中的小测验题、课后作业、积极参与讨论、认真准备考试
第 12周 羽毛球运动
12.1
教学内容:羽毛球的起源与发展
学习要求:仔细完成视频中的小测验题、课后作业、积极参与讨论、认真准备考试
12.2
教学内容:羽毛球技术欣赏
学习要求:仔细完成视频中的小测验题、课后作业、积极参与讨论、认真准备考试
12.3
教学内容:羽毛球运动与健康
学习要求:仔细完成视频中的小测验题、课后作业、积极参与讨论、认真准备考试
12.4
教学内容:羽毛球运动规则与技战术理解
学习要求:仔细完成视频中的小测验题、课后作业、积极参与讨论、认真准备考试
第 13周 排球运动
13.1
教学内容:排球运动的起源与发展
学习要求:仔细完成视频中的小测验题、课后作业、积极参与讨论、认真准备考试
13.2
教学内容:排球运动的锻炼价值
学习要求:仔细完成视频中的小测验题、课后作业、积极参与讨论、认真准备考试
13.3
教学内容:排球运动欣赏与注意事项
学习要求:仔细完成视频中的小测验题、课后作业、积极参与讨论、认真准备考试
13.4
教学内容:排球技战术
学习要求:仔细完成视频中的小测验题、课后作业、积极参与讨论、认真准备考试
本课程主要面向学习公共体育课的普通大学生,同时兼顾体育教育专业的学生。在学习本课程之前,希望这两类学生能够具备相应的基础知识,从而保证学习本课程的效果。因此,不同对象应该具备的基础知识有所区别。
1. 普通大学生在学习本课程之前,最好能够有一定的体育学习兴趣和较好的运动技能基础,对一两项运动项目有较多的运动体验,对常见的运动项目历史和背景有一些了解,在中小学阶段系统地学习过体育课。
2. 体育教育专业学生在学习本课程之前,要求学习过基本的教育学、心理学、运动生理学、运动生物化学、运动生物力学、体育保健学、学校体育学、体育教学论、体育课程论等课程,具备较好的理论知识基础。
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