体能是指人体在身体机能保障下表现出来的运动能力，是运动员竞技能力的重要组成部分。体能训练是提高运动素质和身体机能水平的实践活动，是通过合理训练计划来提高体能的运动科学实践应用过程。通过科学的体能训练，提高运动素质和运动表现，预防运动损伤，促进身体和心理健康，增强骨骼。

《体能训练理论与方法》是一门体能训练专业和体育教育专业必修的专业课程之一。本课程讲述体能训练的理论与训练实践操作的方法，主要内容包括体能训练的需求分析、准备活动、影响各项运动素质的因素和训练计划设计、体能测试与评估，以及力量、爆发力、速度、灵敏、平衡、有氧耐力等运动素质的训练方法和手段。

 通过本课程学习，初步了解和掌握影响运动素质的因素、体能训练计划制订与实施、体能测试与评估方法等理论知识；通过体能训练实践学习，初步掌握发展体能的训练方法和手段，初步具备从事体能训练的基本技能。

 本课程适合从事体能训练、体育教育、康复训练和科学健身等人群选修学习。

 本门课教师团队曾多次服务国家队运动员备战奥运会训练实践，课程的理论和方法来源于训练实践，并在实践中广泛地应用，取得了良好的效果。

1. 通过本课程的学习，让学生者理解体能训练的相关理论

2. 掌握发展体能的基本原理、方法及应用；

3. 培养和增强学生问题意识和创新思维，提高实际动手能力和创新能力，为从事体能训练工作奠定基础。

运动解剖学、运动生物力学、运动生理学等人体科学的基础理论；

具有一定的运动能力。

1. 尹军，袁守龙. 身体运动功能训练.北京：高等教育出版，2015

2.Jay R.Hoffman 著，周志雄 译. 体能训练设计指南. 北京：北京体育大学出版社，2016

3.美国国家体能协会，王雄 译.美国国家体能协会力量训练指南（第2版）.北京：人民邮电出版社，2019

4.李丹阳,李春雷,王雄. ACSM体能训练概论. 北京：人民卫生出版社，2017