健身气功由中国传统文化孕育而生，深受儒家、医家、道家、佛家等文化影响，彰显了中国人对健身、养生的独到见解和独有的审美情趣。

在高速运转的现代社会，由久坐、久视、劳损、紧张、焦虑、失眠等所带来的的疾病显得越来越常见，也让人们意识到身心健康的重要性。健身气功通过自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合的方式，通过十几分钟的练习，让我们对疾病防患未然、防微杜渐，让我们的身心得到调理，让我们的健康得到保障。

人如何达到身心和谐？

中国文化如何影响着中国人的身心？

现代人如何找寻身心的净土？

现在，让我们一起学习健身气功·五禽戏，通过模仿五种动物的动作和神态达到锻炼身体、调理五脏、畅通经络等作用，课程将分为认识动作、学习动作、理解要点、注意事项、动作作用、动作纠错、动作练习七个部分，层层递进的帮助同学们完成学习，达到能自己独立完成一套健身气功·五禽戏的目的。