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如何在宿舍很有效的锻炼呢

天津师范谢立镛2018秋发表于2019年03月11日

平板支撑，倒骑单车，俯卧撑，侧支撑，举腿

15 回复

1楼

心跳112233 发表于2019年03月11日

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俯卧撑 

心跳112233 发表于2019年03月11日

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2楼

单锦慧发表于2019年03月12日

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<p>平板支撑侧支撑</p>

单锦慧发表于2019年03月12日

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3楼

聊城二中刘燕发表于2019年03月12日

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<p>可以进行舞蹈形体动作训练：压腿。床上练习仰卧起坐减少小腹脂肪</p>

聊城二中刘燕发表于2019年03月12日

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4楼

聊城二中刘燕发表于2019年03月12日

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<p>仰卧起坐，压腿，舞蹈形体都是宿舍锻炼好方法</p>

聊城二中刘燕发表于2019年03月12日

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聊城二中程绚

5楼

聊城二中程绚发表于2019年03月12日

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<p>可以躺在床上做蹬自行车的练习</p>

聊城二中程绚发表于2019年03月12日

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6楼

sam江大发表于2019年03月12日

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下载keep，那个很适合徒手训练

sam江大发表于2019年03月12日

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7楼

山东省聊城第四中学白临凤发表于2019年03月13日

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<p>仰卧起坐，压腿，舞蹈形体都是宿舍锻炼好方法</p>

山东省聊城第四中学白临凤发表于2019年03月13日

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8楼

聊城二中张玉英发表于2019年03月13日

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<p>在屋内做压腿举哑铃</p>

聊城二中张玉英发表于2019年03月13日

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张同学呀呀

9楼

张同学呀呀发表于2019年03月13日

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keep，平板支撑，深蹲

张同学呀呀发表于2019年03月13日

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天云mooc6

10楼

天云mooc6 发表于2019年03月13日

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平板支撑，卷腹

天云mooc6 发表于2019年03月13日

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11楼

杜彩玲13562020857 发表于2019年03月13日

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<p>俯卧撑、蹬自行车。。。</p>

杜彩玲13562020857 发表于2019年03月13日

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12楼

fengjingyu114 发表于2019年03月13日

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仰卧起坐

fengjingyu114 发表于2019年03月13日

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13楼

小孙爱学习发表于2019年03月13日

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<p>可以做一些简单幅度不大的运动，如仰卧起坐，俯卧撑等</p>

小孙爱学习发表于2019年03月13日

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mooc1535247048455

14楼

mooc1535247048455 发表于2019年03月14日

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平板支撑，仰卧卷腹

mooc1535247048455 发表于2019年03月14日

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15楼

黯叶发表于2019年03月25日

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<p>买个瑜伽垫可以在宿舍用</p>

黯叶发表于2019年03月25日

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