病在情绪，或许根在身体

<p>&nbsp; &nbsp; &nbsp; 看完教学视频，到讨论区再逛逛，发现有很多人不开心，焦虑的、抑郁的，学生、在职人员居多，不由的让人想到2019年，人民日报发表过几次有关成人崩溃大哭的文章，戳中了不少人的泪点。这是一个焦虑的时代，正如世界卫生组织所言，预计在此后的几十年，抑郁症会成为仅次于心脑血管疾病的人类第二大疾患，让人痛苦不堪。</p><p><br ></p><p>&nbsp; &nbsp; &nbsp;课程中，老师多角度讲解了压力和情绪的来源与缓解和应对的方法，有现代的科学研究、有传统的修身养性的方法，老师很博学，把人的身体与心理综合起来看，这是有些心理学所认识不到的地方。</p><p><br ></p><p>&nbsp; &nbsp; 老师提倡运动，但现代人的生活节奏快，大多都是室内坐式办公，很少有时间运动，关键也是懒的运动。也因为懒的动，人体内的的垃圾代谢不掉，容易引起经脉淤堵、气机不畅、脏腑不调..... 就容易产生负面情绪（甚至抑郁症），好心情自然也没了。若整天被一些负面情绪困扰，身体自然会更糟糕。</p><p><br ></p><p>&nbsp; 《黄帝内经.素问.举痛论》:”百病皆生于气。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，寒则气敛，炅则气泄，惊则气乱，劳则气耗，思则气结“，可见，人的生命活动，健康的身体，靠的是气的推动，血的濡养，而气机逆乱，则对身体的伤害是巨大的，甚至是致命的，周瑜之死便是。《黄帝内经.素问》:&quot;心者，君主之官，神明出焉。&quot; 这里的”心“，不仅包括现代解剖学的心，还包括人的神经、情志、思维，是整套的功能体系。《灵枢.口问》:&quot;故悲哀愁忧则心动，心动则五脏六腑皆摇。”所以说，现代心理学上的一些病，在中医上讲是属于”情志“类的，可以说，病在情绪，根在身体，身心相互作用。</p><p><br ></p><p>&nbsp; &nbsp; &nbsp; 要关注自己的内心感受，但又不要过度关注自己的情绪，先让身体动起来，动则生阳。老师讲过，现代科学研究表明，运动能够让人快乐。而现代人，恰恰是缺乏运动，更没有太多时间走进大自然，所以，很多人不知不觉就病了。这让我想起了美国作家理查德.洛夫提出的“自然缺失症”，人若长时间脱离自然，会出现身体与心理上的一些问题。几千年前，我们的传统文化就提出了天人相应，人要得到大自然的长养，是多么的智慧。若留意，就会发现，人的身体会随着季节的转换而有一些季节病，所以，古人讲要顺应四时，规律作息。</p><p><br ></p><p>&nbsp; &nbsp; &nbsp; 又有人说，整天的忙，身心疲惫，哪有时间与精力运动，这或许就是一个错误的认识，人由于长久的不动，体内的筋脉缩了，身体也不舒展了，气血不能很好的流通了，出现了淤、堵、虚的现象，于是浑身酸懒、思维迟钝、心情不佳。若要改变这种亚健康的状态，就要打破常规的这种不健康的生活方式，合理饮食、规律作息、适度运动，坚持一段时间，身体健康状况会慢慢改善，自然就会有好心情。刚开始运动，会出现身体上的一些不适，坚持下来，慢慢就消失了，会体会到运动带来的快乐，运动也会上瘾的。在阳光下跑跑跳跳、传统健身（注重经脉的拉伸）、现代体育运动项目、健身操、舞蹈... &nbsp;根据不同的环境、时间，总能找到合适的运动项目，关键是要行动起来。</p><p>&nbsp; &nbsp; &nbsp;</p><p>&nbsp; &nbsp; &nbsp;</p><p><br ></p><p>&nbsp; &nbsp; &nbsp;</p><p><br ></p>