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饭后适合盘坐冥想吗

yuhany 发表于2019年05月17日

老师好，饭后不适宜立即练习瑜伽体式。但中午刚好有一点午休时间可以在单位的瑜伽室休息，此时适合盘双莲花进行打坐冥想吗？

2 回复

王会儒mooc1536307984081

1楼

王会儒mooc1536307984081 发表于2019年05月17日

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<p> 可以的。专注于观察自然呼吸过程，不加干涉，放松。冥想最好环境安静，不要受到突然的干扰。</p>

王会儒mooc1536307984081 发表于2019年05月17日

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阿丹mooc33

2楼

阿丹mooc33 发表于2019年05月18日

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请教下老师腹式呼吸是不是平常时间比如上班工作睡觉都可以用呢？那么时间长了日常的胸式呼吸会不会就被腹式呼吸代替了呢？

阿丹mooc33 发表于2019年05月18日

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