老师参与

饭量不减少，隔一两天慢跑一小时，体重并没有减轻反而重了。

ProgressUp 发表于2017年11月09日
<p>每年有几个月都会坚持这样做，但是没有任何效果，真的要在少吃加运动的条件才能达到效果么？</p>
举报
11 回复
    和泉纱雾丶

    1楼

  • 和泉纱雾丶 发表于2017年11月09日
    2 | 0 | 举报
    <p>运动量也不算大呀。。。</p><p><br ></p><p>少吃确实是有必要的，控制饮食量和结构</p>
    和泉纱雾丶 发表于2017年11月09日
    2 | 评论(0) | 举报
    添加评论
    • 代好学

    2楼

  • 代好学 发表于2017年11月09日
    2 | 1 | 举报
    <p>运动与饮食控制都贵在坚持，不是每年有几个月会坚持这样做！</p>
    代好学 发表于2017年11月09日
    2 | 评论(1) | 举报
    • ProgressUp 2017年11月12日
      0 | 举报
      <p>老师啊，其实我也挺无奈，我认为锻炼是受很多因素，比如当前的工作紧张程度、身体状况、天气、其他等因素的影响，需要天时地利人和。工作性质时紧时松，加班是再正常不过的事情，女生生理期只能适当的锻炼，住在全国污染数一数二的城市，污染天气严重的日子我一般都会在屋里待着，尤其是冬天那样的天气是常态，也许还有其他的条件限制，不知道我所说的这些情况算不算是给自己不锻炼找理由？</p>
      ProgressUp 发表于2017年11月12日
      0 | 举报
    添加评论
    • 溪茶山茗

    3楼

  • 溪茶山茗 发表于2017年11月10日
    0 | 0 | 举报
    <p>同学你好，我是“每天进步一小时”中你的队友，之前经过我们的努力，保持在团队贡献值前三的优秀成绩！但由于我们的贡献日趋下降，敌方强大！现在正在团队万分危急的时刻，我们即将跌落神坛，所以团队急需你的力量，团队qq群号415581202，希望你能加入我们的q群，一起监督一起学习，为团队建设贡献力量！</p>
    溪茶山茗 发表于2017年11月10日
    0 | 评论(0) | 举报
    添加评论
    • LarryCui

    4楼

  • LarryCui 发表于2017年11月11日
    0 | 0 | 举报
    <p>锻炼时心率上不去很难减脂</p>
    LarryCui 发表于2017年11月11日
    0 | 评论(0) | 举报
    添加评论
    • 小庄龙飞

    5楼

  • 小庄龙飞 发表于2017年11月13日
    0 | 0 | 举报
    <p>算一下BMI，判断一下自己是真胖还是假胖</p>
    小庄龙飞 发表于2017年11月13日
    0 | 评论(0) | 举报
    添加评论
    • Amanda2018

    6楼

  • Amanda2018 发表于2017年11月14日
    1 | 0 | 举报
    体重变化至少要在一个月以后看，有的人是体内肝脾胃不和，吸收消化不平衡，会长肌肉很正常，因为身体好的人跑步才会先减脂肪，身体不需要再靠慢跑结实也就是长肌肉。建议你坚持，我当初就是坚持慢跑三个月瘦了差不多十斤，再就是条件允许的话去看看中医调理好脾胃，再加上饮食肯定事半功倍!
    Amanda2018 发表于2017年11月14日
    1 | 评论(0) | 举报
    添加评论
    • Amanda2018

    7楼

  • Amanda2018 发表于2017年11月14日
    1 | 0 | 举报
    做简单剧烈运动也行，比如女生平板支撑，男生俯卧撑，坚持绝对减肥。减少脂肪用蛋白质补充，每周应该有两天是比平时饭量少，其中有一天差不多是饿的状态，一个月之内有一天基本不吃饭，让胃好好休息，喝的正常就好
    Amanda2018 发表于2017年11月14日
    1 | 评论(0) | 举报
    添加评论
    • mooc寒轩

    8楼

  • mooc寒轩 发表于2017年11月14日
    0 | 0 | 举报
    饮食与运动需要合理控制
    mooc寒轩 发表于2017年11月14日
    0 | 评论(0) | 举报
    添加评论
    • 若能对白

    9楼

  • 若能对白 发表于2017年11月16日
    0 | 0 | 举报
    均衡饮食搭配报持运动
    若能对白 发表于2017年11月16日
    0 | 评论(0) | 举报
    添加评论
    • 书塾数树

    10楼

  • 书塾数树 发表于2017年11月17日
    0 | 0 | 举报
    <p>量不够</p>
    书塾数树 发表于2017年11月17日
    0 | 评论(0) | 举报
    添加评论
    • 心存月色

    11楼

  • 心存月色 发表于2017年11月18日
    0 | 0 | 举报
    除非代谢量有问题吧，只要经常性有锻炼，体重应该会保持不变
    心存月色 发表于2017年11月18日
    0 | 评论(0) | 举报
    添加评论
发表回复