手脚冰凉怎么办

<p>冬天脚冷是因为气血不足,气血是人生命的动力和源泉,手脚凉最根本是气血不足,人的一身全靠气,血濡养,气是起着温熙,推动的作用,血是起着濡养,滋润的作用,如果脾虚阳郁,指脾失运化之权,水谷精微不能上输于心,肺变化为血,脾虚化源不足,血少自然经脉寒,脾主四肢,脾不生血不能温养四肢故手脚冰凉。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。</p><p>2</p><p>衣物不够保暖<br >手脚冰冷,表示体温的平均调配有问题。如果已经多添衣物了，仍然手足冰冷，就应注意，因为许多人的体表温觉神经接受体的“凉点”过于迟顿而不知冷。&nbsp;<br ></p><p>3</p><p>压力过大时&nbsp;<br >对工作的责任感、时间的紧迫所造成的压力，都有可能引发手足发抖、手指冰冷，但事过就慢慢恢复温暖。&nbsp;<br ></p><p>4</p><p>血糖太低或低血压&nbsp;<br >怕胖？？而饿到发冷吗？身体的热量来源，食物是很重要的哦！所以，减肥过度的MM，饿过头或者糖尿病患者都会因为血糖太低而有手足冰冷的现象<br >低血压的发生，代表血液循环的不良，也往往是疲劳、衰弱也造成冬天手脚冰冷的原因。<br ></p><p>方法1</p><p>补充营养<br >　多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。<br ></p><p>　　　　牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。</p><p>2</p><p>平时多运动<br ></p><p>　　运动可以帮助血液循环，尤其针对需要久坐办公的上班族，若能保持标准体重、多运动，适当的体重加上运动，可以使身体循环正常。</p><p>睡前泡泡澡　<br >睡前泡泡澡，一方面可以促进血液循，让身体暖和起来，还可以舒解压力，帮助你入睡哦！</p><p>御寒衣物要充足</p><p>　　建议你在办公室多准备一件薄外套，适当保暖，人常常因为忙碌而忘了多加件衣服。</p><p>　　如果冬天天气太冷也要加手套及袜子来防寒。尤其是在睡觉时要注意脚部保暖，因为脚部失去温暖就不易入睡，可藉由温暖的棉袜帮助保暖。</p><p>指压按摩<br ></p><p>　　可以针对至阴及涌泉进行指压。</p><p>　　至阴位于脚第五趾指甲生长处的外侧。</p><p>　　涌泉则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。</p><p>　　要柔和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。</p><p>　　不妨利用乳液或婴儿油来按摩手脚，使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环。</p><p><br ></p>

手脚冰凉大多与季节转凉、人体内阳气不足有关。只要做好保暖，适当运动，注意饮食调养，就会有很大改善。勤运动、勤甩手。多补充维他命E。多吃坚果、胡萝卜。常吃温补食物。

<p>加强锻炼，多泡脚。</p>

<p>吃龙眼肉，药店买的干桂圆，党参泡水，两者配合。龙眼肉每天一小把，大约吃两斤或者一斤多一些就会改善。我高中这么做的，现在手不凉了，但脚如果早上没能保暖会凉，比如穿拖鞋时间长了。</p>

体虚

<p>我是那种冬天就要不停吃东西的人，可能是能量补充的比较及时，所以基本不会手脚冰凉。</p>

同学们的建议可以采纳，阳虚需要温补，食疗为主吧

<p>建议加强体育锻炼，可以利用午饭后的时间约上三五个同事出去散散步。我们单位现在形成一个好的氛围就是午饭后就出发散步锻炼身体了。感觉不错。</p>

多锻炼身体

谢谢大家！

我的也是这样的

<p>温补</p>