随着生活水平提高和社会不断进步，人们越来越关注自己的健康。每个人都希望自己能拥有健康的体魄，希望自己远离疾病的侵扰。然而各种各样的疾病和不良的生活习惯一直威胁着人类的健康，而人类也一直与疾病进行着不懈的斗争。如何保持自己的健康，促进身心健康发展，不受疾病的侵袭，是每一个人尤其是大学生都非常关心的话题。当大学生身心健康出现问题时，对其本人、学校和家庭均会产生很大的负面冲击与影响。提升大学生的身心健康是中国高等教育的重要目标之一。

本课程通过讲述身体健康和心理健康的含义，以及常见疾病的发病特征及防治，结合大学生日常生活中关注的人际交往、饮食安全、睡眠质量、学习压力、心理疾病等问题，探讨强身健体、保持身心健康的方法。通过这门课程的学习，学生能了解什么是健康的生活方式，了解常见疾病的防治方法，了解如何提高自身的身体素质和心理素质，培养健康的生活习惯和行为，并学习如何培养自己成为一个健康、乐观的人。

本课程共15讲，包括人体的基本结构与功能；健康的概念与维护；心理健康与维护；环境、遗传和疾病；疾病防治的一般原则；大学生如何防治常见的躯体疾病；大学生应该知道的性知识；大学生如何预防性传播疾病和艾滋病；大学生如何保持健康的身体；饮食与健康；睡眠与健康；压力与健康；毒品的危害和大学生如何远离毒品；急救常识；用药常识。

同学们！希望你们通过本课程的学习，对健康的认识提高到一个全新的高度，并学会维护自己的心身健康，为将来报效国家打好基础。

成绩总分为100分，60分为及格。成绩组成：期末考试占70%；平时成绩占30%。

具备一定的中学生理卫生和生物学常识。

第0章 课程介绍

0.1 课程介绍 视频

0.2 课程介绍 视频台词

0.3 课程介绍  PPT课件

第1章 人体的基本结构和功能

1.1 生命活动的基本特征 视频

1.2 人体的生理结构特点：细胞、组织、器官、系统 视频

1.3 人体九大系统 的结构和功能特征 视频

1.4 人体生理功能的主要调节机制 视频

1.5 人生病的原因及各系统常见疾病 视频

1.6 第1章 人体的基本结构和功能 视频台词

1.7 第1章 人体的基本结构和功能PPT课件

第一章 人体的基本结构和功能 单元测验

第1章 人体的基本结构和功能 作业

第2章 健康的概念及维护

2.1 健康的科学定义和标准 视频

2.2 关于“亚健康”问题 视频

2.3 影响健康的4大主要因素 视频

2.4 个人保持健康的主要措施 视频

2.5 健康教育与健康促进 视频

2.6 大学生如何保持身心的健康？ 视频

2.7 第2章 健康的概念及维护 视频台词

2.8 第2章 健康的概念及维护 PPT课件

2.9 第2章 拓展阅读材料

第2章 健康的概念及维护 作业

第2章 健康的概念及维护 单元测验

第3章 心理健康与维护

3.1 常见的心理疾病和精神疾病 视频

3.2 心理疾病和精神疾病产生的原因 视频

3.3 常见心理和精神疾病的防治方法 视频

3.4 心理健康的评价方法 视频

3.5 大学生常见的心理和精神疾病及预防手段 视频

3.6 第3章 心理健康与维护 视频台词

3.7 第3章 心理健康与维护 PPT课件

3.8 第3章 拓展阅读材料

第3章 心理健康与维护 单元测验

第3章 心理健康与维护 作业

第4章 环境、遗传和疾病

4.1 环境、遗传和疾病

4.2 威胁人类的常见疾病

4.3 心脑血管疾病的发病机制及主要预防措施

4.4 癌症的发病机制及主要预防措施

4.5 糖尿病的发病机制及主要预防措施

4.6 常见传染病的发病机制及防治措施

第4章 环境、遗传和疾病 视频台词

第4章 环境、遗传和疾病 PPT课件

第4章 环境、遗传和疾病 单元测验

第4章 环境、遗传和疾病 作业

第5章 疾病防治的一般原则

5.1 疾病的三级预防原则

5.2 传染性疾病的主要防治措施

5.3 慢性病的主要防治措施

第5章 疾病防治的一般原则 视频台词

第5章 疾病防治的一般原则 PPT课件

第5章 疾病防治的一般原则 单元测验

第5章 疾病防治的一般原则

第6章 大学生如何防治常见的躯体疾病？

6.1 常见的内科疾病及防治

6.2 常见的外科疾病及防治

6.3 传染病基础知识

6.4 常见呼吸系统传染病及防治

6.5 其他常见的传染病及防治

第6章 大学生如何防治常见的躯体疾病？视频台词

6.1 常见的内科疾病及防治 PPT课件

6.2 常见的外科疾病及防治 PPT课件

6.3 传染病基础知识 PPT课件

6.4 呼吸系统传染病及防治 PPT课件

6.5 其他常见的传染病及防治 PPT课件

第6章 大学生如何防治常见的躯体疾病？单元测验

第6章 大学生如何防治常见的躯体疾病？作业

第7章 大学生应该知道的性知识

7.1 中国性教育现状

7.2 发达国家性教育现状

7.3 大学生常见的性困扰

7.4 大学生应该知道的性知识

7.5 大学生性教育的内容和重要性

第7章 大学生应该知道的性知识 视频台词

第7章 大学生应该知道的性知识 PPT课件

第7章 大学生应该知道的性知识 单元测验

第7章 大学生应该知道的性知识 作业

第8章 大学生如何预防性传播疾病和艾滋病？

8.1 大学生应该知道的性传播疾病常识

8.2 大学生应该知道的关于艾滋病的知识

8.3 大学生如何预防性传播疾病和艾滋病？

第8章 大学生如何预防性传播疾病和艾滋病？视频台词

第8章 大学生如何预防性传播疾病和艾滋病？PPT课件

第8章 大学生如何预防性传播疾病和艾滋病？单元测验

第8章 大学生如何预防性传播疾病和艾滋病？作业

第9章 大学生如何保持健康的身体？

9.1 保持良好的卫生和生活习惯

9.2 坚持运动、饮食健康

9.3 睡眠充足、注意心理健康

9.4 远离拖延症

9.5 远离手机依赖症

第9章 大学生如何保持健康的身体？视频台词

9.1 保持良好的卫生和生活习惯  PPT课件

9.2 坚持运动、饮食健康  PPT课件

9.3 睡眠充足、注意心理健康  PPT课件

9.4 远离手机依赖症  PPT课件

9.5 远离拖延症  PPT课件

第9章 大学生如何保持健康的身体？单元测验

第9章 大学生如何保持健康的身体？作业

第10章 饮食与健康

10.1 饮食与健康之关系

10.2 宏量营养素

10.3 微量营养素

10.4 食品安全与健康

10.5 膳食平衡与健康

第10章 饮食与健康 视频台词

第10章 饮食与健康 PPT课件

第10章 饮食与健康 单元测验

第10章 饮食与健康 作业

第11章 睡眠与健康

11.1 睡眠的定义与周期

11.2 睡眠与健康的关系

11.3 睡眠的质量及影响睡眠的因素

11.4 大学生常见睡眠障碍及应对措施

第11章 睡眠与健康 视频台词

第11章 睡眠与健康 PPT课件

第11章 睡眠与健康 单元测验

第11章 睡眠与健康 作业

第12章 压力与健康

12.1 压力及压力源概述

12.2 压力的作用

12.3 压力通过什么机制影响健康？

12.4 影响压力的主要因素及压力调节方法

第12章 压力与健康 视频台词

第12章 压力与健康 PPT课件

第12章 压力与健康 单元测验

第12章 压力与健康 作业

第13章 毒品的危害和大学生如何远离毒品

13.1 毒品的种类

13.2 毒品的危害

13.3  大学生如何远离毒品？

第13章 毒品的危害和大学生如何远离毒品 视频台词

第13章 毒品的危害和大学生如何远离毒品 PPT课件

第13章 毒品的危害和大学生如何远离毒品 单元测验

第13章 毒品的危害和大学生如何远离毒品 作业

第14章 急救常识

14.1  急救原则、心脏复苏术及海姆立克急救法

14.2 常见紧急情况救护措施（1）

14.3 常见紧急情况救护措施（2）

14.4 常见紧急情况救护措施（3）

第14章 急救常识 视频台词

第14章 急救常识 PPT课件

第14章 急救常识 单元测验

第14章 急救常识 作业

第15章 用药常识

15.1 国家基本药物清单及家庭常备药物清单

15.2 学会看药物说明书

15.3 合理用药的一般原则

15.4 如何正确服用药物？

15.5 如何避免药物的不良反应？

第15章 用药常识 视频台词

第15章 用药常识 PPT课件

第15章 用药常识 单元测验

第15章 用药常识 作业

1. 周树锋. 大学生健康教育. 厦门大学出版社，2019年.

2. 常翠鸣，沈荣. 大学生健康教育读本. 海洋出版社，2018年.

3. 余小鸣. 大学生健康教育. 高等教育出版社，2018年.
   

4. 栗庆山，高春梅. 大学生健康教育. 北京航空航天大学出版社, 2017年.
   

5. 张友菊. 大学生健康教育. 中国人民大学出版社， 2015年.

6. 姜国权, 魏桂娟. 大学生心理健康教育实用教程. 高等教育出版社, 2016.

7. 李小薇，潘亚姝，朱丽芬. 大学生心理健康教育. 北京师范大学出版社, 2017.

8. 刘梅, 刘静洋, 赵楠, 等. 大学生心理健康教育. 第2版, 清华大学出版社, 2018.

9. 魏改然, 贾东城. 大学生心理健康教育. 高等教育出版社, 2017.

10. 谢金凤, 刘秋菊. 大学生心理健康教育. 高等教育出版社, 2018.

11. 江剑平. 大学生性健康教育. 第3版, 科学出版社, 2018.

12. 柯俊. 中国居民用药安全指导. 中国医药科技出版社, 2017.

Q：这门课的内容很系统、很新颖吗？

A：是的。本课程的内容很丰富，覆盖面广，有一定深度，并反映相关学科领域的最新进展和动态，章节内容均按照教育部的要求和规定经过精心设计。整体上，课程内容非常系统，知识新颖、前沿。☺

Q：这门课的适应对象是谁？

A：本课程主要适应两类人群：⑴作为全国所有大学生的通识课程；⑵所有对健康和医学有兴趣的其他人群。☺

Q :  这门课的难度如何？

A :  本课程的难度适中。在学习的过程中，同学们会遇到一些陌生的单词和专业术语，不必害怕，也不必去死记硬背。我们会深入浅出地解释这些术语，并利用案例做进一步的陈述。☺

Q :  学习这门课有何诀窍？

A :  有。首先认真学习1-2遍各个章节的视频，同时用手记笔记，记下关键词、关键知识点、重要的时间、人物、事件等，这些往往是考核的重点。再开始做章节测验题，允许做三次，每次题目不一样，由电脑自动随即从题库抽取，我们取最高分。☺