随着现代竞技体育高水平竞技发展和大众科学健身需求的多样化，迫切需求新型身体训练理论和方法体系。《身体运动功能训练》课程内容集运动生理学、运动医学、运动解剖、运动生物力学、运动技能学和物理理疗等学科理论和方法融于一体，以身体功能动作筛查和诊断作为身体训练过程的起点，以提高竞技运动表现与提升身体运动能力、健康水平为目标。

  《身体运动功能训练》课程教学内容包括：动作准备理论与实践、快速伸缩复合训练理论与实践、速度与多方向移动训练理论与实践、力量训练理论与实践、有氧耐力训练理论与实践、再生与恢复理论、功能性动作筛查和测试、运动功能训练计划设计等。

  通过本课程学习，初步了解身体运动功能训练的基本概念和原理、功能动作筛查的方法；通过身体运动功能训练实践学习，初步掌握身体运动功能训练的基本方法和手段，初步具备从事身体运动功能训练的基本技能。

  本课程适合从事体育教育、运动训练、康复训练和科学健身等人群选修学习。

  本门课教师团队曾多次服务国家队运动员备战奥运会训练实践，课程的理论和方法来源于训练实践，并在实践中广泛地应用，取得了良好的效果。

需要完成本课程全部学习任务，参与课程的讨论。完成本课程的单元测验题，单元测验累计得分为本课程的最终成绩，总分为100分。单元测验题为单选题和多选题。

总成绩为60分—79分，可获得合格证书；总成绩为80分以上（含80分）。

1     身体运动功能训练概述

1.1  身体运动功能训练的起源和发展

1.2  身体运动动作筛查测试内容

1.3  运动功能动作限制因素处理

1.4  功能性动作筛查测试的实践（FMS测试）

功能动作筛查测试表

第一单元《身体运动功能训练概述》测验题

2   动作准备

2.1  激活肌肉

2.2   动态拉伸

2.3   动作整合

2.4   神经激活

第二单元《动作准备》测验题

3  速度和多方向移动训练

3.1      反应速度训练

3.2   加速度能力训练

3.3  途中跑速度训练

3.4  多方向移动训练方法

4  一般力量训练

4.1  力量训练基本原理

4.2  上肢力量训练

4.3  下肢力量训练

4.4  核心区力量训练

第四单元《一般力量训练》测验题

5   爆发力训练

5.1  药球爆发力训练

5.2  训练绳爆发力训练

5.3  多维训练台爆发力训练

6  快速伸缩复合训练

6.1  徒手跳跃练习

6.2  跳跃栏架练习

6.3  跳跃绳梯练习

6.4  跳凳练习

7  能量系统发展

7.1  能量系统发展简介

7.2   发展能量系统的方法

8  恢复再生训练

8.1  泡沫轴再生训练1,2

8.2  按摩棒再生训练

8.3  扳机球再生训练

9 身体运动功能训练计划制订

9.1  制订身体运动功能训练计划—需求分析

9.2  身体运动功能训练计划的构成要素

9.3  身体运动功能训练的基本动作分类

9.4  制订身体运动功能训练计划—训练过程

第九单元《身体运动功能训练计划制订》测验题