芭蕾形体源于芭蕾、舞蹈、体操等的基本功训练。通过以芭蕾为基础的舒展优美的舞蹈基础练习，改善形体动作的原始状态，提高身体的控制力、柔韧性、灵活性、协调性、力量等综合素质，达到改善和纠正不良姿态，塑造优美体态、培养高雅气质目的。
课程包含热身、基本姿态训练、把杆基本形态控制训练、形体舞蹈训练以及身体各部位柔韧、力量素质训练等内容。
本课程采用百分制计分，平时成绩占40%，期末考核成绩占60%，最终得出总评成绩。
总评成绩分配比例：
（1） 平时成绩：
单元测试：20% 课后试题测试
随堂作业：20% 上传技术视频进行互评
（2） 期末考核成绩：
理论考核：30%（请结合本课程学习完成一篇课程作业（包括：1.命题作业 2.学习感想，字数不少于1000字。）
实践考核：30%（上传技术视频，教师进行评分。）
芭蕾形体课程，授课内容安排由简入繁，循序渐进，先着重于提高基本素质和姿态训练，随着课程的深入学习，重点训练舞蹈的感觉和对音乐的感悟，学会一个优美的舞蹈组合。
练习者需要准备舞蹈服、软底舞蹈鞋、垫子。
第一周 第一节
专项理论：芭蕾形体训练的内容
实践部分: 芭蕾基本手位及其变化组①分解讲解②完整示范
实践部分：①芭蕾站立基本姿态②芭蕾开的基本概念③芭蕾手型和手位
专项理论：芭蕾形体训练
专项理论：芭蕾形体训练的特点
单元测试
自学组合
第一周 第二节
专项理论：坐姿训练
实践部分：热身组合①分解讲解②完整示范
专项理论：站姿训练
单元测试
自学组合
第二周 第一节
实践部分：扶把组合（男、女）
自学组合
第二周 第二节
专项理论： 芭蕾舞概述
专项理论：①芭蕾基本体态训练②芭蕾扶把综合训练
单元测试
自学组合
Q : 每次做动作的时候都会不自觉的把肩膀往上提，是什么原因？
A : 沉肩最直接的感觉是脖子伸长，通过夹紧肩胛骨，展开肩膀和挺胸形成的。然后在这个上身姿态上做手臂动作，无论手臂在哪个位置上都不影响肩膀后背的姿态。
Q : 每次收腹的时候胃就突出明显，而且会变成憋气，是不是呼吸方法有问题？
A : 你收腹的方式是把气提起来憋在胸口。这也是导致耸肩的原因之一，要沉肩必须把气放下去，觉得气集中在肚脐上方，然后用肌肉的力量收腹，一定注意收腹不能影响到呼吸。