课程概述

  太极拳是中国传统文化的一块瑰宝，源远流长，博大精深，内涵深邃，蕴含诸多中国古典哲学、美学、伦理学、中医学的精华，享誉海内外。太极拳作为我国大学体育必修课在各大高校中得到广泛普及。

本课程由武汉理工大学副教授、硕士生导师、青年教学名师、世界太极拳冠军易鹏副教授，协同各学科专家，依据传统性、科学性、实用性的原则共同研究编制而成，并由易鹏副教授亲自教授及示范。该课程内容充实，编排合理，结构严谨。从中华传统文化导入到太极拳的基本功法习练、套路演示、技击实战等，非常适合大学师生及太极拳爱者习练。


证书要求


 24式太极拳考试方法及要求：

1.由带课教师根据学生全套完成情况进行打分。

评分主要从以下几方面进行：熟练性；连贯性；对太极拳的理解程度；精神面貌；手、眼、身法、步配合；动作路线；错误动作等。

2、评分标准 


50分


45分


40分


35分


30分


25分


20分

动作规范熟练；对太极拳的特点、要领能理解并表现出来；手、眼、身法、步要配合好；动作路线正确；无错误。

动作规范熟练；对太极拳的特点、要领较能理解，并在动作中有一定的表现；手、眼、身法、步配合较好；动作路线正确，无明显错误。

动作规范、熟练；对太极拳的特点、要领在动作中表现一般；手、眼、身法、步配合一般；动作路线正确；无明显错误。

能完成套路；动作较连贯；套路中有3次以下停动；动作路线基本正确；

能完成套路；动作较连贯；套路中有3次以上停动；动作路线基本正确。

能完成套路；动作不规范、不协调，完成套路中停动3次以上；动作路线不正确

不能完成套路动作



预备知识

全校2018级，2019级学生。

授课大纲

第一周

1.1太极宗师的传奇故事

1.2太极拳的神奇与平凡

1.3为什么要练太极拳

1.4课程要求与安排

第一周单元测验

第二周

2.1太极拳传承脉络

2.2太极拳的流派与风格

2.3太极拳欣赏

第二周单元测验

第三周

3.1“五字诀”练好太极拳

3.2太极拳的准备与放松

3.3练习太极拳的基本要求

第三周单元测验

第四周

4.1练拳不练功，到老一场空

4.2太极拳的四层功力

4.3如何走好“猫步”

4.4功法习练与欣赏

第四周单元测验

第四周单元作业

第五周

5.1练好太极拳的三个阶段

5.2 24式太极拳教学（1-4个动作）

5.3功法习练与欣赏

第五周单元测验

第五周单元作业

第六周

6．1太极图与拳

6.2 24式太极拳教学（5-8个动作）

6.3功法习练与欣赏

第六周单元作业

第七周

7.1太极拳与中华文化阐释

7.2 24式太极拳教学（9-12个动作）

7.3功法习练与欣赏

第七周单元作业

第八周

8.1太极拳的神奇功效

8.2 24式太极拳教学（13—16个动作）

8.3功法习练与欣赏

第八周单元作业

第九周

9.1太极拳的养生机理

9.2太极拳的健身机理

9.3 24式太极拳教学（17—20个动作）

第九周单元测验

第九周单元作业

第十周

10.1 24式太极拳教学（21—24个动作）

10.2太极拳的攻防术

第十周单元测验

第十周单元作业

第十一周

11.1太极拳习练的注意事项

11.2问题答疑

11.3武式竞赛太极拳欣赏

第十一周单元测验

第十二周

12.1国内发展

12.2国外发展

12.3太极拳的普及方法与途径

12.4太极哲理在身边

第十二周单元测验

参考资料


本课程配套教材：易鹏 编著. 太极拳文化与功法习练：高等教育出版社，2017年12月

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 iCourse教材、中国大学MOOC教材、武汉理工大学“十三五”规划教材:太极拳文化与功法习练

1.国家精品视频公开课《太极拳文化与功法习练》主讲老师：易 鹏

https://www.icourses.cn/viewVCourse.action?courseCode=11946V007

2.《太极拳文化理论阐释与功法学练实战研究》[M].易鹏编著.中国时代经济出版社

  国家大学文化素质教育基地“十二五”规划教材.

3.易鹏.李勇.太极拳的哲学阐释.[J]体育文化导刊 2011（8）122

4.易鹏.基于文化传承的大学太极拳系列课程改革与实践[J]新课程研究2016.6

5.易鹏.太极拳文化国际化传播模式研究[J]湖北体育科技2016.8

6.易鹏.基于太极拳文化的和谐校园文化建设的内容体系研究 ETP（Engineering Technology Press）2011.4