《锻炼心理学》是华东师范大学建设“双一流大学”的重点培育课程。我们以《健康中国2030规划纲要》为指导思想，以体育专业求学者、大众健身人士、相关学科建设者为受众目标，以“学以致用”、“学有所成”为教学理念，聘请华东师范大学、浙江大学、广州大学、扬州大学、湖北大学、辽宁师范大学、杭州师范大学、武汉体育学院等业内的知名专家,以“爱课程（App中国大学慕课）”和“智慧树（App：知到）”为载体，为您精心打造一款免费的在线开放课程。

    本课程下设的专题包括：锻炼心理学概述、锻炼动机、锻炼与积极体验、锻炼行为理论模型、锻炼与认知功能、锻炼与抑郁、锻炼与自尊、锻炼与人格、锻炼与幼儿社会发展。

    通过对上述专题的学习，您不但可以掌握锻炼前-中-后相关心理状态的发生机制和变化规律，而且还将掌握一些简单的测评方法，甚至认识到某些心理症状（自卑或锻炼成瘾等）、心理问题（抑郁）、亦或幼儿社会健康发展的发生机理及其体育锻炼的干预效果。

   《锻炼心理学》将是您参与科学锻炼，享受美丽心情的“宝典”。

  本课程共设置了9周的在线课程，总成绩为100分，60-85分为合格，85分及以上为优秀，成绩合格者及以上者颁发证书。

 考核方式由（1）课堂讨论（回复其他学习者的回答≥1次才有成绩）、（2）单元测试、（3）单元作业（互评）、（4）期末考试四个部分组成。各部分占总成绩的比例为：课堂讨论30%、单元测试10%、单元作业20%、期末考试40%。

 重要提示：

 （1）课堂讨论为主观题，学习者在“课堂交流区”可见（每人参与讨论次数≥1，才有成绩）。（2）单元测试为客观题（单选+多选+判断）。（3）单元作业为学习者之间进行互评（≥5次），未参加互评者将给予所得分数的50%，未完成互评者给予所得分数的80%。（4）期末考试为教学结束后的集中考试，题型包括选择题、判断题、简单题、论述题，未参加考试者，得0分；参加考试且在规定时间内提交答案者给与相应的分值。

  其他：从2019年9月份开始，中国大学MOOC将不再发放免费证书，原有证书申请方式和发放流程不变。成绩合格的学生可根据需要申请证书（100/个），在形式上包括电子版证书和纸质版证书。

锻炼心理学的受众定位于两个方面：（1）满足体育专业学习者的基本需要，（2）为大众健身人士提供科学的锻炼与心理健康的实践指南。

对于前者，我们建议您在学习之前了解一些心理学和运动生理学的基本知识；对于后者，我们建议您在学习之前参与一段时间的体育锻炼，使您带着锻炼时的心理体验和某种心理状态走进《锻炼心理学》。

这样，您的学习及实践效果将事半功倍！

锻炼心理学概述

课程导入

锻炼心理学的内涵

锻炼心理学的发展历程

锻炼心理学未来趋势

单元测试题

什么是锻炼心理学？锻炼心理学有哪些研究内容？

锻炼动机

锻炼动机概述

锻炼动机理论

锻炼行为的静、动态

锻炼动机的测量

单元测验题

单元作业

锻炼与积极体验

积极心理学与积极体验

体育锻炼促进积极情绪的假说

如何通过体育锻炼促进积极情绪体验

本章总结

单元测验题

单元作业

锻炼行为理论模型

理论

模型

本章总结

单元测试题

单元作业

锻炼与认知

认知功能概述

锻炼影响认知功能的假说

锻炼与认知功能的关系与展望

单元测试题

单元作业

锻炼与抑郁

抑郁概述

抑郁的测量及临床干预措施

体育锻炼与抑郁的关系

单元测试题

单元作业

锻炼与自尊

自尊概述

锻炼与自尊模型

自尊的测量

锻炼与自尊

单元测试题

单元作业

锻炼与人格

人格概述

人格理论

人格的测量

锻炼与人格

单元测试题

单元作业

锻炼与幼儿社会发展

幼儿社会健康发展的重要性

幼儿社会健康发展概述

幼儿锻炼的影响因素

幼儿锻炼风险的预防策略

幼儿社会健康发展的锻炼方法

总结

单元测试题

单元作业

① 杨剑.锻炼心理学.上海,华东师范大学出版社,2016年8月.

② 杨剑,季浏,陈福亮.身体锻炼与心理健康.上海,华东师范大学出版社,2014年12月.

③ Linda C. W. Lam, Michelle Riba. Physical Exercise Interventions for Mental Health. Cambridge, Cambridge University Press, 2016.