本课程是面向当代在校学生及广大武术爱好者开设的一门基础在线课程，包含武术基本功、五步拳、一段长拳、一段剑术等内容。课程由资深武术教练田桂菊教授主讲和示范。田桂菊教授所主持的武术网络课程、微课曾获得全国信息化教学软件大赛一等奖、信息化教学案例及两个微课分别获广东省一等奖等共计获奖14项，曾入围全国职业院校教师信息化大赛决赛，武术资源共享课获深圳市优秀成果推广项目。田桂菊教授自幼习武，从教20多年，在国内外武术比赛中曾多次获得冠军，指导的学生也在国内外比赛中获取100余枚金牌。
为了帮助学习者准确把握武术的神韵和动作规范，本课程充分利用信息技术和影视资源，通过慢动作、定格、对照、场景、动画等多种手法，全方位展示了武术动作要点，穿插大量影视片段、精美图片、诗词谚语、生活场景等鲜活资源，多角度展示了武术蕴含的文化魅力，无论您有没有基础都可以在学习互动过程中掌握武术动作的要点，在轻松愉悦的氛围中领悟中华武术精髓，在强身健体的同时自觉加入保护和传承武术这一中华国粹中来。
本课程采用百分制计分，平时成绩占50%，期末考试成绩占50%。
总评成绩按以下比例分配：
1. 30%课后测验：每周课后按要求完成答题。
2. 20%课程讨论：老师在课堂交流区内发起讨论，要求在不同的讨论话题下回帖或发帖至少5个，且回复内容要有原创性，不能抄袭别人的回复。
3. 50%期末考试：在线理论考试（20%），内容为武术知识；技术考试（30%）：上传视频，内容为一项套路演练。
1．不需要有基础，对中国武术感兴趣的学习者均可学习；
2．身体协调性、柔韧性好的同学学习起来会更加轻松。
3.如果稍有武术基础的同学，可以进一步规范您的动作，提高武艺，更能深刻地领略武术的魅力。
第一讲：走进武术 探秘真功
第一讲《走进武术》测验题
第二节：武术的特点
第三节：武术的作用
第一节：武术的起源与发展
第四节：武术的内容与分类
第五节：未曾习武先习德
第二讲 变幻莫测的的武术基本手型与步型
第一节：武术柔韧素质练习
第二节：基本手型与手法
教练团队展示——《手型操》与《步型操》
第二讲《变幻莫测的的武术基本手型与步型》测验题
第三节：基本步型
第三讲 颇具神韵的武术眼神、平衡、仆步抡拍
第一节：眼神
讨论：如何才能做到“拳如流星，眼似电”呢
教练团队展示——眼神组合
第二节：平衡
第三节：仆步抡拍（拓展内容）
第三讲《颇具神韵的武术眼神、平衡、仆步抡拍》测验题
第四讲：攻防凌厉的武术基本腿法
第一节：直摆性腿法
教练团队展示——腿法
第四讲《攻防凌厉的武术基本腿法》测验题
第二节：屈伸性腿法
讨论：实战中，如何运用屈伸性腿法
第三节：扫转性腿法
第五讲：身轻如燕的武术跳跃动作（任选一种）
第二节：腾空旋风脚
第一节：腾空飞脚
教练团队展示——跳跃动作
讨论
第五讲《身轻如燕的武术跳跃动作》测验题
第六讲：武术基础宝典——五步拳
第三节：五步拳精讲8-10动
讨论：如何练好五步拳
第六讲《五步拳》测验题
第一节：五步拳精讲1-3动
教练团队展示——五步拳
第二节：五步拳精讲4-7动
上传五步拳（选做）
第七讲：舒展大方的一段长拳单练套路（上）
教授展示——一段长拳第一节
第一节：一段长拳第一节（一）
第二节：一段长拳第一节（二）
第七讲《舒展大方的一段长拳单练套路》测验题
第八讲 舒展大方的一段长拳单练套路（下）
教授展示——一段长拳
第一节：一段长拳第二节（一）
第二节：一段长拳第二节（二）
第八讲 舒展大方的一段长拳单练套路（下）测验题
第九讲 攻防兼备的一段长拳对练套路
第二节：一段长拳对练
第一节：一段长拳拆招
第九讲《攻防兼备的一段长拳对练套路》测验题
第十讲：一段长拳单练与对练复习指导（本校面授）
一段长拳复习
第二节 如何展示武术的静态美
第十讲《一段长拳单练与对练复习指导》测验题
第一节 长拳演练技巧
第十一讲 引人入胜的武术套路欣赏与竞赛
第二节 武术套路竞赛规则简述
第十一讲<<>>测验题
第一节武术的欣赏
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第七讲：优美飘逸、富有韵律的剑术（进阶）
（以下第七讲至第十讲为一段剑术内容，属于进阶难度内容。学员根据自身基础选择长拳、剑术任一项进行学习）1. 了解剑的文化内涵与风格特点；2. 掌握基本剑法技术要点与攻防应用；3.培养学生的身体与器械的协调能力。
课时
7.1 剑文化内涵
7.2 剑法介绍
7.3 基本剑法解析
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第八讲：一段剑术单练
1. 了解中国武术段位制内容及一段剑术套路；2. 初步学会一段剑术单练套路，掌握动作技术要点；3. 注重对学生的美育培养，提高学生自主探究的学习能力。
课时
8.1 一段剑术第一小节
8.2 一段剑术第二小节
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第九讲：一段剑术对打套路
1. 了解武术对练的概念及一段剑术的攻防含义；2. 掌握一段剑术对打套路动作；通过拆招学习，使学生掌握实战技法，对打较默契。3. 培养学生的灵活机敏，提高身体综合素质。
课时
9.1 一段剑术对打套路
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第十讲：一段剑术单练与对练复习指导（本校面授）
1. 掌握剑术风格特点及演练技巧；3.能够展示剑术的优美飘逸；3.培养学生大无畏的精神及坚忍不拔的意志品质，崇尚武德，养成武术锻炼习惯。
课时
10.1 一段剑术单练与对练复习指导（本校面授）
高职体育，北京体育大学出版社，主编，田桂菊等，2010年第1版
Q : 已经开课了几周了，我还能加入并跟上学习吗？
A : 可以。发布的课程可以随时观看，并可以根据自己的学习时间集中学习赶上进度，按要求提交作业、测试，并参加考试即可。
Q : 身体僵硬、协调性不好，能学武术吗？
A : 可以的，能够提高你的柔韧性和协调性。
Q : 我有问题想提问怎么办？
A : 课程设有专门的讨论区，希望大家踊跃提问，有老师与大家交流互动。
Q : 练习武术应该注意哪些事项？
A : 练习武术一定要持之以恒，坚持下去，才有你想象不到的成效。
Q : 如何完成武术课程的技术考核作业？
A : 本校学生可以当面考试长拳套路，外校学生可以提交套路视频