世界卫生组织（WHO）提出，健康是一种生理、心理与社会适应都臻于完满的状态，而不仅是没有疾病和虚弱的状态。并进一步指出健康的新概念：一是有充沛的精力，能从容不迫地担负日常工作和生活，而不感到疲劳和紧张；二是积极乐观，勇于承担责任，心胸开阔；三是精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好；四是自我控制能力强，善于排除干扰；五是应变能力强，能适应外界环境的各种变化；六是体重得当，身材匀称；七是牙齿清洁，无空洞，无痛感，无出血现象；八是头发有光泽，无头屑；十是肌肉和皮肤富有弹性，步伐轻松自如。因此，健康是生理健康与心理健康的统一，二者是相互联系，密不可分的，我们经常用心身疾病或身心疾病。当生理产生疾病时，其心理也必然受到影响，会产生情绪低落，烦躁不安、容量发怒，从而导致心理不适；同样那些长期心情抑郁、精神负担重、焦虑的人易产生身体不适，因此，健全的心理有赖于健康的身体，而健康的身体有赖于健全的心理。

60分以上为及格；80分以上为优秀；

特殊专题：疫情非常时期自我心理压力管理系列课程

0.1疫情来临时，我们可能有哪些心理压力反应？

0.2哪些方法可以快速缓解心理压力？

0.3如何帮助家人朋友缓解心理压力？

0.4疫情下的大学生心理应激

0.5疫情下大学生心理应激的调适策略

专题测验

理念篇

项目一  认识心理健康

1.2新生如何应对适应障碍

1.1高职生心理健康的标准

从心理健康标准谈谈自己的心理健康现状

1.4走出心理健康的认识误区，维护自身心理健康

1.3如何区分正常心理与异常心理

课后测验

项目二  健全自我认识

2.1乔韩窗口

2.2如何告别拖延症

2.3网络成瘾及调适

课后测验

项目三  发展健康人格

3.1心理学上的四种气质类型

3.2弗里德曼ABC型人格

3.3弗洛伊德的人格结构理论

课后测验

项目四  关注情绪健康

4.1情绪的作用

4.2如何有效地管理情绪

4.3情绪ABC理论

课后测验

技能篇

项目一  科学抗压 拥抱健康

5.2高职生心理危机的识别

5.3自杀的常见误解

5.1高职生心理危机产生的原因

课后测验

项目二  和谐交往 享受亲密

6.1影响人际交往的因素

6.2人际交往的技巧

6.3高职生人际交往障碍的原因及调适

6.4斯滕伯格爱情三因素理论

6.5依恋理论

6.6择偶理论

6.7高职生常见恋爱心理问题及调适

课后测验

项目三  珍惜时间 学会学习

7.1不忘初心，重拾学习动机

7.2学习意志的调适

7.3马斯洛需要层次论

7.4学习中的心理效应

课后测验

选用教材：

《悦纳自我，助人自助——高职生心育教程》白毓秀、叶晓璐主编，上海交通大学出版社，2019年4月第一版，“互联网+立体化精品教材”“结合我校学生实际情况所编校本教材”

参考教材：

（1）《大学生心理健康教育（慕课版）》夏翠翠主编，人民邮电出版社，2015年11月第一版，“教育信息化改革创新示范教材”“高等院校通识教育‘十二五’规划教材”

（2）《心理健康教育》黄莉、邓如涛主编，北京出版社，2014年5月第一版，“十二五职业教育国家规划教材”；

（3）《大学生心理健康教育（第3版）》郭桂萍、曹洁主编，北京师范大学出版社，2015年6月第三版，“十二五职业教育国家规划教材”；

（4）《大学生心理健康教程（第二版）》马建青主编，浙江大学出版社，2015年8月第二版，“浙江省高等学校德育统编教材”；