课程概述

一、为什么要学习这门课？

1、宏观上：提高心理素质、健全人格

2、具体上：增强承受挫折、适应环境的能力

二、学什么？

1、认识自我

2、觉察情绪

3、心理调适

三、特色与亮点

将积极心理学的相关理论融入课程内容，让大学生更多关注自身积极的心理品质，发现自身优势，运用积极的情绪和态度去面对生活中的挑战。

证书要求

按时上课，按时提交作业

授课大纲

健康人生，从新开始

通过本章的学习，让同学们能够正确理解大学生心理健康的标准，建构积极的心理健康理念，掌握维护心理健康的策略。

课时

  • 1.1健康与心理健康
    • ,
  • 1.2积极心理健康
    • ,
  • 1.3大学生心理健康问题和积极优化策略

适者生存，积极发展

通过本章的学习，让同学们了解适应与发展的内涵及关系，在大学生涯中会遇到哪些适应问题，分析形成的原因，并从积极心理学的角度解读对策，最终学会如何从适应中求发展。

课时

  • 2.1初识适应与发展
    • ,
  • 2.2校园里的适应与发展
    • ,
  • 2.3适应与发展的策略

悦纳自我，优化个性

通过本章的学习，让同学们全面认识自我，优化个性，学会发现自己的优势并充分利用。

课时

  • 3.1自我意识与积极的自我概念
    • ,
  • 3.2人格与积极人格
    • ,
  • 3.3个人优势的发现和利用

人生有梦，生涯有径

通过本章的学习，让同学们能够理解人生规划对自己的价值和意义，掌握规划人生的方法和技巧，拥有清晰、明确、可行的人生愿景和实现途径。

课时

  • 4.1生涯与生涯发展
    • ,
  • 4.2学业生涯和职业生涯
    • ,
  • 4.3有效管理时间，提升自我效能感

心有晴天，逆风飞扬

通过本章的学习，让同学们能够正确了解情绪与自己的生活、学习、人际交往、个人发展密切相关，掌握情绪管理的策略。

课时

  • 5.1情绪与积极情绪
    • ,
  • 5.2挫折的积极意义
    • ,
  • 5.3挫折的积极应对策略

沟通你我，天涯无碍

通过本章的学习，让同学们理解人际关系中的种种心理、行为发生的条件和情境，了解人与人之间心理上的关系和心理上的距离，使个人需要与他人需要、社会需要相互协调，有助于人们对众多人际事件的预测、调控和疏导，实现个体对自身心理活动的理解和调节，以建立和维护良好的人际关系。

课时

  • 6.1人际交往与人际关系
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  • 6.2积极的人际关系构成良好的社会支持系统
    • ,
  • 6.3建立良好人际关系，学习积极沟通策略

爱情花开，携手同心

通过本章的学习，让同学们认识爱情，理解爱情，学会建立健康的恋爱观以及发展和维护正常的恋爱关系。

课时

  • 7.1爱情的理论和要素
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  • 7.2恋爱中的成长议题
    • ,
  • 7.3爱的能力的培养

生命无价，幸福在握

通过本章的学习，让同学们可以运用已有认知从积极的角度来解释实际生活中的问题，并不断探索生命的意义，以便正确地认识人的生命价值，珍爱生命，善待生命，发展生命。

课时

  • 8.1生命教育及积极生命教育
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  • 8.2大学生的生命议题
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  • 8.3珍爱生命，幸福人生